自娱自乐系列part1

健身工作室周一团建闭馆，周末端午节估计也不开课，课程有点排不过来。上周六练完要到周三才能上课，中间空档3天，担心状态废掉，赶紧自己动一动。

动作1，靠墙静蹲2组，时间已经比第一次练习有所延长，第一组能坚持2分钟左右。第二组弱了点，1分钟多些。

动作2，平板支撑2组，每组1分钟。

动作3，练肩膀，把没带脑子去的那次动作温习了一下。不需要器械的那两组动作。

动作4，静态臀桥2组，每组15下，练完感觉腰好多了。

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