和老公是大学同学 从校服到婚纱 生娃 买房买车 每一步好像都是上天赐予我们的。我沉浸在幸福快乐之中，自以为是模范夫妻。而这几年老公对孩子教育 对家庭琐事明显冷漠 我以为男人就是那样 我委屈一些 为了家很值得。但也逃不过男人早变心的结局，刚开始 我和所有妻子一样 去反思自己的错误，试图用恋爱美好挽留他，但事实证明 都是没有用的。
男人逼离期间 三观都是有问题的。孩子家庭对他不重要的，所以不要试图用孩子和家人去挽留他。老公平日孝敬父母 挂在嘴边，但此时 他已经看不到父母的担心，难过。我家的愿意净身出户的，他谜一样的自信 我也不想去猜。老公亲口告诉我，过去一层不变 一眼到头日子 他不想过了，他眼下最重要的是性满足。他怕老了 来不及享受。（出轨男是自私的，日常也不付出，只想躺着享受生活，不去分析婚姻问题 而是抓住眼前不费吹灰之力得来的享受）
老公坦白，外边的女人没老婆好。不管是外貌气质 人缘，但这些都不重要 因为他爱上了。此时他开始怀疑过去 对你是否有爱，他也愧疚 恋爱时的承诺没有实现。总之 任何事情在他这里 都比不上享受当下重要了。只要稳住三 他不怕语言伤害你。为了合理化自己的行为，他否定过去一切，以爱情名义推开家庭，他用尽全力去逃避你。
当你不打搅他的时候 也是会反思的，老公说，和你离婚我很心痛，你那么好。但是我不爱了，不爱还让你付出 不尊重你。十几年的婚姻 我也深思熟虑后的决定。我给不了你幸福，所以 放我走吧，我把钱全部给你。当时的我 也在悲伤难过中 听到这些。完全相信他们真爱 过去他只是索取我的价值罢了。
我决定分开 去疗愈自己的内心。冷冻关系 暂时放下这件事情。我很感谢这一路陪我度过的姐妹，我们相似的经历 互相鼓励 分享自己每一天的心情。事情过去七个月了，我终于可以用平常心对待自己。
我是和老公纠缠了半个月决定分居的，那半个月我吃不下一粒米 每晚睡不着。一下子瘦了十几斤，看着体重 我明白自己不能这样下去，身体很重要。所以吃饭 睡觉成了我每日最重要的事。分开后 我到处找朋友 倾诉自己，不敢和身边的人说。只能联系远方的朋友，很感谢他们愿意花时间去倾听 去安抚 给我很多建议，给我加油打气。
我找了心理医生辅导，通过催眠 让自己看清内心，通过心理暗示 让自己悲伤的心灵有寄托。我没有恨，不管他如何选择 我都必须过好当下。这种心态 心理医生很支持。让他活在内心 把自己释放出来 这是心理辅导的目的。医生告诉我 婚外情一年内自己会产生矛盾 最后都是相恨相杀，逃不过两年 这是统计学分析的结果。这个消息当时给予我很大动力，很大的慰藉。医生让我多和家人交流 给予孩子正能量的生活，不要沉浸在自己的世界里。
我会因为天气变化，生活情景反复低迷。那种内心软趴趴的 身体无力的感觉，只要正在经历的姐妹可以理解吧。我在社交平台 发布心情 吸引正在经历的姐妹倾诉。这里建议大家 一定要和正能量的人聊天，此时的我们 能量很低，不要再去消耗自己的能量。那些骂男人 说男人应该怎样 不应该怎样的，最好远离。这些只会让你越陷越深，无法自拔。
我开始读书，姐妹们推荐的。《外遇心理学》《婚外情治理》这两本是我推荐的 只有了解了出轨的本质 你才接受现实。注册了樊登读书会 《幸福关系的七段旅程》《活出心花怒放的人生》、《心态》《非暴力沟通》《亲密关系》、心的重建、原生家庭、关键对话、走出思维泥潭，这些都是很好的自愈书籍。
我还配合一些教育方面的书籍，和孩子一起成长 童年的秘密 陪孩子终身成长 孩子的品格 正面管教 也是建议多读的
看完这些 内心富足了 男人的动态不要去看 不去管 他已经影响不到你了。不要去打扰自己的内心，什么没有男人女人一样好，天下乌鸦一般黑 男人没有一个好东西 当三的会有报应，这些统统不要去听 只会损耗元气。樊登老师说过，不回忆过去 不恐惧未来 活在当下每一个呼吸。不要让过去再次伤害你，不用未来恐吓自己。情绪是自己创造出来的纸老虎，想打败它很难（自己打败自己幻想出来的东西，不符合实际）唯一能做的就是 停止想象。找几个经历的姐妹 每天互相鼓励 你低迷的时候我拉你 我低迷的时候 你拉我。
我是完全冷冻的。很多姐妹参与老公的过程。她们的故事 让我领悟了出轨的本质。刺裸裸的性罢了，爱不爱只有他两个明白吧，我要做的就是不关注。逼离的男人 只有一个目的 怕失去外边的女人。你不去打搅他们 他也不会来伤害你。就当作给彼此尊严吧，各自安好 是最好的状态。
现在 凡事以自己开心为主。任何想法 任何决定 问问自己会开心吗？做了就要承担后果，不要一会觉得豁出去了 一会又觉得自己冲动 在内耗中度日。现在你不是主角，你任何喜怒哀乐 在男人眼里都无所谓 你过于去打搅 他只会伤害你。你永远得不到你期待的模样。如果承担不了后果 那就安安静静做自己的公主，每天美美哒。
不要去想别人应该怎么样 自己付出了多少代价，这里包括婆家人。人性就这样，没有人会过问你吃得好吗 睡得好吗 孩子开心吗？所以 你去想 去要求 到头来伤害的都是自己。这就是俗话说的，不要和自己过不去吧。
天天去想为什么伤害的是你 爱我的人就不能伤害我 。让一个伤害的人，减轻对你的伤害 我是没有勇气去做的 没那个自信。所以 不想见面就不见面 不想理他就不理他。他的怪理论也就没有地方发表，对你也没有伤害。
我们毕业就选择了离家远的城市工作 他走后 就剩下我和孩子。在这七个月里，婆家也没有主动问候一个电话。他说会经常来看孩子，实际平均一个月带孩子去吃一次晚餐。给孩子买过三箱牛奶 两套衣服 零食两大袋。他有他父爱表达的方式 我不会去强求。每次相聚孩子都很开心，在孩子世界里 爸爸还愿意找他 就是爱他。我对孩子肯定了父爱 孩子精神也得到很大的鼓舞。
我和他追求的幸福不一样了，他要的是享受当下 而我是孩子快乐成长 父母健康长寿 一家人快乐。那么他不在的日子 我的幸福也是存在的。孩子每一天的变化 会让我更加肯定自己的想法。
我还是没有完全放下，我夜里还是会醒来，看到别人一家大大小小出门。我也会感触。曾经我也那个可以随便发火 任性有人疼爱的女人。我曾经以为 下班一次准备晚饭 聊孩子的成长 发泄自己对他人我不满 都是正常夫妻的日常。我以为他爱我 就要承受我随时的大喊大叫，大姨妈的日子 他应该以我为中心 照顾好我的情绪。所有的以为和应该，现在都是可笑的，现在我必须和自己和解。
我开始捡起生娃前的瑜伽练习，开肩背会让你舒服，深度呼吸会让你减缓情绪压力，瑜伽开始上瘾了。去网上深挖每一个动作要点 慢慢的进步。有事情做 你会发现余生很长 没有时间去悲伤。当身边的每一个朋友 感叹你的变化时，你是那么的骄傲，那么的欣慰 你没有被这场灾难打败。
以前舍不得花钱在脸上，现在就去做。花在脖子以上的钱 都是自己的 当然也要理性。这些日子 只要花钱就开心 但是要适自己的能力吧。越来越多的朋友感觉到你的快乐 他们的赞美会让你更自信。
樊登读书会，我读的每一本书 都是很有价值的。我的情绪为何总被他人左右 减压脑科学 与内心的恐惧对话 与哲学家谈快乐 这些都是很好的书，每一本我都读三四遍。
张德芬老师的课也是一个不错的选择，每天对着镜子赞美自己 对着自己的眼睛说 爱自己。不要不相信 我做了 我心情慢慢平复 我很开心 我的自信没有丢。
爱自己的十种方法：1停止自责 2停止恐吓自己 3温柔对待自己 4善待自己的心灵 5赞美自己 6支持自己 7接纳自己8 爱自己的缺点 9经常照镜子 10现在就爱自己
读了很多书 你会发现 老天很公平 给你好的也会给你不好的。每一个人都不是顺风顺水的，我很感谢那么名人 在经历痛苦后 把自己的经历和成长写下来 这样后人就不会彷徨。从很多书里，我也肯定一样，让自己快乐是我眼下最重要的。
但是快乐要建立在正能量上。日行一善，会让你能量加分。对陌生人微笑 同样回馈你能量。
有一本书叫秘密 我也相信每一人都有一种能量波 要想达到自己的目标 就把自己调到那种波峰上。我要的幸福生活 是一家人开心快乐，他现在是独乐乐 波值和我不一样了，当然是要走的。我要做的就是保持自己的波峰，享受波峰的生活。这样 我就能吸引和我一样的人 来到我的世界里。
我每天写感恩日记 把每日开心的心情记录下来 我发现每天的阳光都是温暖的 身边的人都是正能量满满的。感恩孩子给我带来生活的烟火，感恩工作带给我安定。
多接触正能量的人，我们需要很多能量。关心孩子的成才 。不要总觉得自己做不到 害怕什么就去解决问题。不能来来回回担心的就那几样东西，不要理所当然的认为 依附别人是应该的 没有他你活不成原来的样子。这样会让自己消沉，自己的选择 就要承担后果。
我从不后悔十几年前遇到他 和他谈恋爱 步入婚姻。我没要他家一分彩礼，我不后悔我过往任何决定 。在过去 我选择的每一种生活态度 都是我自愿的 我因此开心快乐了十几年。他如果不快乐 那很遗憾。我感谢他的陪伴。
家里的窗帘我全部换了，每天看这自己布置的家 温暖的灯光 能量会慢慢升值。厨房的灯 只要到时间 我就开灯 全部的灯都亮起来。让它的烟火气息影响我。尽量每天为孩子准备食物 看着孩子光盘 会很开心。如果实在不想做 那天就叫外卖 不要和自己过不去
现在已经很难受了，不要让其他事情再来干扰自己 什么没钱呀 以后找不到好男人呀。那些想也想不来。两个人肯定比一个人挣得多。但是他已经要走了 我们拿这个为难自己 没有意义了。好男人 我也相信不容易找，哪怕我已经很优秀 也不一定能遇到真正对的男人。我能做的就是 避免自己入坑。不把自己再次推入深渊 为了孩子 家人。我也感恩 我父母给我独立人格 无论人生遇到什么变故 我依然可以挺起胸膛过好自己。
抽空断断续续的写下来这些文字 不是很顺。希望自己多年后再看 回忆此刻的心情 要比现在更快乐 能量更高
