“减肥出尔反尔，干饭言出必行。”
几乎每天周围的人都在嚷嚷着要减肥，但实际行动的没有几个，大多数人都是一时“受刺激”，心血来潮，来个两天三天，四天五天，啊，大难了，太难坚持了，然后……然后就没有然后了……
研究表明：人类基本上21天以上的重复就会形成习惯；90天以上的重复就能形成稳定的习惯。所以把它当成一个习惯去培养，当你习惯之后，你哪天不去做反而会不习惯。
就比如，我们很小的时候，不喜欢刷牙洗脸吧，往往是父母绞尽脑汁，威逼利诱，督促
你去完成。但当你习惯养成，在你以后的人生岁月中，你每天自然而然地会主动去刷牙洗脸。
你看，把那些我们常认为需要“毅力”，“坚持”的事当成一个习惯去培养，一旦习惯养成，就能持续，长久。而不需要一直靠坚强的“毅力”去完成。
除了减肥这件事，生活中其它的事亦是如此。
