无求到处人情好，不饮从他酒价高。知事少时烦恼少，识人多处是非多。入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。强中更有强中手，恶人须用恶人磨。会使不在家豪富，风流不用着衣多。
光阴似箭，日月如梭。天时不如地利，地利不如人和。黄金未为贵，安乐值钱多。
——《增广贤文》
12月16日，星期六。
连续四天的雨雪天，没有一丝的阳光，不开灯我甚至戴了花镜也看不清一些文字。灰濛濛的天空、漫天飘雪的天空对于可以赋闲在家的我模糊了时间的概念，忽然理解了为什么人老了记不清眼前的事，却总会回忆往事。有时候他们也许不是感叹于时间的流逝，而是感慨于自我价值的缺失和无法弥补的遗憾，还有面对衰老的无奈和无力感。
心理疗愈的终极目标是让一个人可以活出自己，可以在每一个当下充分在场。但怎样才是活出了自己，每个人的诠释并不相同。
今天气温在零下16度和零下6度之间，即使隔着厚厚的窗帘和暖气片，也能感受到阵阵的寒意。好在9点多的时候，就有明亮且暖的阳光照进房间里，感觉好亲切，更感受到太阳那势不可挡的力量。午间，大半个房间都被阳光照耀着，拿出我的漂亮坐垫或躺或坐，一会儿身上竟被晒出了汗，难怪太极老师说这叫“天灸”，尤其是节气的时候要在阳光下晒一晒，补充一下元阳之气，确实舒服。据说，地球所能接收到的阳光热量，只是太阳向外辐射热量的1/22亿，但这些光能和热量足以让地球上的生命物种获得能量而欣欣向荣，充满了生机。
自己在自我探索——我的人生蓝图课上说：自己的内心变得强大、温暖、富足，把自己活成一道光，温暖自己也照亮别人。几天的雨雪天气确实影响了自己的心绪，自己的内心当时并未觉察。
再一次审视自己的人生蓝图，了解远离当下的呈现，即刻收神。看见心中所向，看见即发愿，相信吸引力法则；发愿即动力，全然接纳现在的自己，完善践行当下的习惯规划，为梦想行动。
晚餐做了葱烧豆腐，和以往不同的是直接把整块豆腐放在锅里的热油里，用勺子把豆腐任意地分成块，分割的瞬间好像某些规则被打破，竟有些解压的感觉；把用葱段、生抽、蚝油、白糖、淀粉、盐调制的酱汁浇在煎的金黄的豆腐上，煮上几分钟，新款的葱烧豆腐就做好了。
像哲学家一样思考，像美食家一样品尝，像心理学家一样疗愈，像雪后的阳光一样温暖，像刚开的那朵蟹爪莲一样绽放，就这样慢慢修炼自己。
12月17日，星期日。
“再简单的家，如果厨房是鲜活的，也会有满满的幸福。”除了上网课，今天一天大部分时间都在厨房。
儿子周六加了一天班，说周日回来在家里住。我现在能为儿子做的可能就是下厨做几道他爱吃的饭菜了。一大早起来我就一头扎进厨房里，从冰箱里拿出排骨、笔管鱼、鲈鱼翅、肉馅化冻，其他的还好说，清理笔管鱼是重头戏，鱿鱼、笔管鱼、海兔子这几个名称我分不太清楚，从软软的须中拔掉它的牙齿，把眼睛剪掉，再剖开它的身体，把里面的东西全部清理掉，有一只笔管鱼的肚子里竟然有一条和它长短相当的小鱼，真是“身小志大”。清理干净的笔管鱼用开水焯一下，身体便卷成了卷，韭菜和它很配，下锅加盐把韭菜炒软倒入焯好的笔管鱼，并不用加其他的调料，它们本身的味道就很鲜美，翻几下便可出锅。
回老家跟嫂子学做的烙饼实验了几次做的越发的好，柔软又有层次，就是放上几天再用电饼铛热一下，依然柔软劲道。炒锅里冒出的油烟、肉丸子汤锅里冒出的热气，电饼铛里散发出来的麦香，置身这热烘烘的烟火气里，脑子里闪过的是海子的诗：“从明天起，关心粮食和蔬菜”。变着花样丰富每天的饮食，也可以把日子煮成诗。
又复刻了昨天做的葱烧豆腐，得到儿子的连连赞许。捂着稍有酸痛的腰，懒得再用文字书写了，直接上图，记录一下厨艺的提升。
下午的网上读书会继续解读《爱的五种能力》，重点研讨的“允许”和“影响”，在案例练习的时候意识到自己人生的某些阶段，痛苦和不甘心都是因为内心有“不允许”“应该”的存在，庆幸即使不懂得这些理论的时候选择了宽恕和放手，选择了“允许”，自己放过了自己。只有放下和面对，才能继续前行。
爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。情绪管理可以让我们成为一个更平和的人，更加“可爱”的人；述情是面对自己的，可以使我们成为一个“容易被爱”的人；共情可以使我们成为一个“会爱”的人；允许让我们接纳差异，成为“大爱”的人；影响让对方和我们一起成长，使我们成为一个懂得“智慧地爱”的人；这些词语说起来写出来容易，在自身修炼中具备和运用起来并不容易，当某件事情回想起来让你不舒服甚至痛苦的时候，尝试在内心和自己说一句“我允许”。
允许自己慢下来，抱持着觉察欣赏周围的一切。
12月18日，星期一。
今天是周一，我暗自在心里规划了一下从这个周一开始，做好每天的计划，尽可能地完成好每日的计划。
写《三门记》仿影的时候，我每行字空了一格，用来临写。虽然仿影仅练了一周，已能明显看出临写时已经很接近字帖了，说明写仿影对练习书法还是很有效果的。练习了6页字帖，已经到了中午，远远超出自己计划的时间。
头上的白发已经有一寸多长，我终没有能对抗过自己的内心，和理发师约了染头的时间，我得让我的头发配得上我的精神状态。染完头发去做足疗，又约了腿部艾灸，做完这些事情整整一下午就没有了。
回家的时候发现手机里有两条网课直播的信息，冲突之下，只能择其一。课程结束时9:00，写简书日记。
一天如此，回望过去55年，忽然深刻地领悟了——“时间从来不语，却回答了所有问题。”
