今天一天的情绪一直是波澜不惊,没有起伏,细想还是上班的生活过于简单,老婆经常说我,一上班就进入了养老等死状态。
空闲了,我回想了情绪觉知的这几天,感觉到这个学习太有用了。
首先,在事件中,觉察到自己的情绪,再分析为什么会有这样的情绪,这样做,不至于情绪再往更坏的方向发展。然后想到自己想要什么,我能为我想要的做些什么,让事件往好的方向发展,达到目的。
情绪觉知的越快,转化的越快,越有利。
加油,期待自己的变化。
今天一天的情绪一直是波澜不惊,没有起伏,细想还是上班的生活过于简单,老婆经常说我,一上班就进入了养老等死状态。
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