自我也是一个合集，自我是我的需求、我的感受、我的利益、我的观点、我的价值等与我有关的集合。
自我的确立，是通过被拒绝、被否定、被刺痛、被忽视而完成的。这些感觉虽然很难受，但却有强烈的存在感。一个人过于被满足的时候，是感觉不到自我的。
那么有自我，就是明确自己的观点，清晰自己的需求，明白自己的利益，知道自己的感受，知道自己在团体社会中所处的位置。
做自己，就是能坚持自我。就是在观点被别人否定的时候，能坚持自己是对的。在别人忽视自己的时候，能主动发出自己的需求。在别人侵犯自己的时候，能维护自己的利益。
能做自己的人，自信、阳光、坚定、有生命力。
没有自我，则是：不能坚持自己的想法，一遇到不同意见、被否定，就马上放弃自己的想法，容易被说服。与人交往，喜欢付出，不太敢有需求。习惯性妥协、忍让。
不能做自己的人，老实、善良、温和、好相处。
敢于说“我不”和“我想要”的人，都是非常能做自己的。
做自己没错。只不过，做自己有时候是会伤害别人的。
自我越强大的人，就越能坚持自己的意见，越能表达自己的需求，越能维护自己的利益。同时，自我越强大，也越能侵犯别人的界限，踩踏别人的底线。
不要以为做自己是不侵犯别人的。
人与人之间是没有明确界限的。关系一旦产生，很多界限都是混合共用。你坚持了，别人就不能坚持。
你为自己活得多了，你为他人活得就是相对少了。
有些关系中，有自我也许是个好事，你完全可以不必在乎别人的感受，坚持自己的坚持，争取自己的利益，让别人为自己的受伤负责就好了。但如果你还在乎这段关系，那你就不能完全做自己。
没有自我的人，那一刻是让别人很爽的，因为你成就了别人，别人得到了满足。可是你的压抑，会让你想离开关系，让你活得越来越累。
如果你一直在妥协，别人就不需要为你妥协。自我虚弱，是以牺牲自己的舒适为代价的。
太能做自己，就是任性，自我中心。我们说一个太自我，就是他眼里只有自我满足，不懂得妥协。当你眼里有别人的时候，就要学会妥协。我们说一个人没有自我，就是他太习惯妥协。不懂得坚持自己，让别人妥协。
坚持与妥协，在关系中都是必须的，但都要适度。
你更想拥有舒服，你就要懂得坚持，不要总是小心、忍让、不拒绝，你要走出去，尝试踩到别人不能忍的底线，让别人因为无法可忍而发怒。多踩几次，你就知道了正常的界限在哪里。
适度是什么意思呢？
就是活在当下。此时此刻，你更想要什么，能接受牺牲什么。你就做什么选择。
人际关系的三元素：自我，他人，情境。
情商就是既照顾自己的感受，又照顾到他人的感受。
你在做自己的时候，不要忽视别人的感受。而照顾到别人的感受，不一定要满足他的需求。有时候，别人需要的只是感受到你的爱、重视、关系、尊重，不一定你非要做什么。
