没有反思的人生不值得过-苏格拉底
【2021年度目标及检视完成情况】
年度目标：
通过消防考试（已列学习计划）
学会理财（已下载理财APP学习理财知识）
减掉20斤（已减掉5斤）
月度目标：
完成3次亲子百日营课程（已完成）
减肥7斤（未完成减掉5斤）
每天练习抓重点，练习用4个255（未每天完成，有时能做到有时做不到）
【月度成果&温馨时刻】
一、健康:连续早起58天，平均起床5：37，作息律度86。连续早睡53天，平均入睡22：26，作息律度87。跑步39.99公里，步行22.27公里，健身228分钟。体重减重5斤，饮食结构有调整，早餐2个鸡蛋加豆浆，中午食堂吃饭，晚上轻断食2天，吃晚饭开始尝试吃青菜，不吃主食。但临近年关有聚餐时会不小心多吃，体重接着会长回去。
二、家庭:每天早上的运动时间是独处的时间，养成了检视反思的习惯，找回了共情能力，在最后公司聚餐时第一次公开场合对老公表达了感恩，理解了老公的包容。
回老家时帮妈妈提水，理解了妈妈让我提半桶水的背后是心疼我，怕我累着。顺应妈妈的心意，虽然可以提一桶，还是半桶半桶的给妈妈提水。让妈妈安心放心。
三、事业:今年有幸获得先进管理者称号，与同事分享A4纸工作法和255工作法提高工作效率，在年度工作报告中有提到应用时间管理带来的好处。准备给领导出一份合理化建议报告，推动公司工作效率的提高。
四、财富:梳理今年的收支，对明年的理财方向准备研究学习，有规划的理财。
五、社交:接受培训学校老师邀请，担当榜样班长带领10人小组进行18天父母家庭教育学习践行。顺利进行了第一次小组会问题答疑，得到组内家长的肯定和认同。主动加了微信，一起学习。
六、休闲:未进行休闲活动
七、成长:根据夏璇推荐购买了5本图书，准备在阅读中度过新年假期。这里还有个小确幸，老公也买了史记类图书，准备给儿子补习历史知识。
按计划听心理学亲子百日学课程3次，按时听易效能每周的公开课，学习更多的知识来改善自己的生活。
八、效能:每天列出3只青蛙，前半个月总是做不完或不能用高效时间完成，总是拖到最后。经过组内教练的指导和答疑会答疑教练的指导，逐渐明确了青蛙事件的概念，后面十来天抓青蛙变得容易些，每天能提醒自己先专注吃青蛙，先做重要事，不再先做简单的事。逐渐练习拒绝，在专注做事被打断时可以说等一下。学会搁置不紧急事件。
养成了每天早上看清单和日历的习惯，早起先写晨间反思日记，把一天的青蛙抓出来。
【反思】吾日三省吾身，写晨间反思日记和运动时独处时间都变成我自我梳理的时刻，经过一个月的刻意练习，现在对发生的事件由原来的后知后觉到现在的当知当觉，能更快的反应 出自己的正确应对模式进行调整。
未来三个月主要目标是减重，运动的同时重点改善饮食结构，管住嘴迈开腿。已购买班班推荐的四格餐盘，对食物的摄入量做到心中有数。每天继续练习用255吃青蛙，第一月要完成每天4个255。
帮助遇到的有缘人唤醒人生目标，用积极的状态去生活。
【下月大青蛙】计划给领导建议应用易效能理念改善公司工作状态。
一周拿出2天晚上每晚2个小时学习消防课程。
【感恩分享】在公司聚餐会上感恩老公、感恩同事、感恩老板。昨天在跑步时一直充满感恩之情，准备对四年来一直给我们指导家庭教育的两位老师表达新年感恩。感恩她们给我提供优质资源，让我接触全世界先进的理念，经过四年的不断学习终于在易效能的践行中突破了自己的瓶颈，现在思想境界到达一个新的高度，为自己感到高兴。
