不论是孩子们还是大人们，一般都会喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的高颜值食物，一看就想要吃到饱。但以下9种食物，小孩子可是不宜常吃、多吃，甚者有害无益，爸爸妈妈们可要牢记在心！

1、桔子

桔子虽然营养丰富，但不宜多吃，儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4个。

2、烧烤

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生一系列较强的致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，无益身体健康。

3、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，因此儿童不宜多吃罐头。

4、方便面

方便面常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

5、瓜子

瓜子儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，有可能造成儿童干燥症。

6、可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力弱，危害会更大一些。

此外，可乐本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。因此儿童不宜喝大量可乐。

7、动物脂肪

动物脂肪就是指肥肉,高脂肪食品有油炸食品,动物的皮和内脏,奶制品等。儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

8、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有任何营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育。

9、食盐

儿童食盐每日不应超过 5 克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

孩子们的饮食问题一直是爸爸妈妈们所关注的。

家长们在为孩子准备食物的时候，

要避开儿童不宜吃的种类，

尽量选择营养健康的食材。