1.桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得食用过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。所以儿童吃桔子一天不宜多于4个。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，不易被人体吸收而排出体外。而儿童在生长发育需要大量的钙和锌，所以菠菜在食用时可以先焯水，除去部分草酸。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但如果吃的食用过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能会增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。所以儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4、果冻
果冻不是用果汁加糖制成的，而是用增稠剂和着色剂等配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多吃会影响儿童的生长发育。
5、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，多吃爆米花极易发生慢性铅中毒。
儿童在平时摄取食物时应种类丰富，但并不是所有食品都适合儿童多吃，以上的5类食品，家长们都记住了吗？
