虽然是短短的一天，但是高兴从来没有这么一天这么认识别人和自己。在这场“挑战性”的拓展，由最初大家“愁眉苦脸”，心不甘情不愿地牺牲一天的休息时间来到这里，还被严肃的教练一顿凶巴巴的“教育”，我可以想象自己是那条被放在砧板上的鱼“任人宰割”。但是到后面，大家的热情慢慢地点燃起来了，随之而来的更多大家一起努力，一起加油，此时不再只是任务，而是一个由陌生到熟悉凝聚起来的团体，一个团体的精神，每个人的坚持和努力，彼此之间互相配合的默契，彼此之间互持的感动。直到在最后那关，没有更好的语言表达我当时的心情，就像波涛汹涌的大海上的浪花一朵朵，激动不已，除了感动还有就是感谢这一天让我认识你更多，我的同事和伙伴。
这次拓展训练，总共参加了六项活动，其中令我特别感触的是组建团队，决战沙场，以及毕业墙。
首先，组建团队这项活动，看起来就是几个人组成一个团队那么简单，其实不是的。有时候越是简单的事情越是困难和重要，就例如组建团队。一个团队里每个人都各有千秋，那如何在里面选择出这个团队的优秀领导者，而领导又如何在短时间内快速地了解自己的队员，从而更好地带领自己的团队等。所以组建一个新的团队，我们首先就要选择出这个团队的领导者，那如何才能选择出团队的领导者？每个人都没有更多的时间可以去互相理解，那么自己想要作为这个团队的领导者，首先要表现出你的特色和优势，你要积极地为自己宣传，让自己的形象在这个团队突出，焕然一新，让大家关注你起来，被你领导风范魅力所吸引。接下来你就要向你的队员充分体现你作为领导能够带给队员哪些，例如你有能力，有这种类似丰富的经验等可以带领大家获得第一。这么有感染力的你，自然大家不由信任你起来作为大家都领导者。
第二就是决战沙场。作为指挥官最重要的是统筹规划，审视时势，做出最有利的抉择；而司令官就要思考如何把指挥官下达的计划和目标得以顺利实行，又如何分配好任务下达给士兵去实行和完成；最后就是士兵，作为一位执行者，我们要思考如何去执行下达的任务和目标，从而更好地完成任务和达到目标。这些分别不同的角色，他们都有各自的责任和义务，所以每个人都要做好个人的本分，才能发挥出团体的作用。
第三就是最后的活动，毕业墙。这不是一道简单的墙，而是当作我们人生中的无数次会要经历这样的一道障碍墙或者阻碍墙，这时不管有多么困难和挫折，我们都要勇敢地去面对它并且要跨越过去，才能达到更高的层次和成长。同时有很多的时候，阻碍并不仅是外界的因素，更多的是我们自身的问题，所以如何发现自己的问题，直面问题以及解决自身的问题，这些我们都要勇敢地面对，才能做到改变自己，跨越过这些障碍，自己才所有成长。
以上是个人的感悟，最重要的收获的是能够认识大家，能够一起开心地度过这么一天。
