知乎上有一个热门话题：面对一份不快乐的工作，要不要辞职？

有一条高赞回答是这样说的：

“曾经我有一段时间想辞职，因为得不到领导的认可，被同事孤立，被客户拒绝，整日不开心，但是为了生活我还是选择坚持下去，本以为可以熬过这段时间，但没过多久，我就被诊断为轻度抑郁，整夜的失眠，最终才下定决心辞职。”

显然，这份工作对于这位网友来说，已经成为了非常大的负担，工作消耗了他所有的热爱，如果继续按照这种状态工作下去，只会产生更大的焦虑，不仅不利于工作的开展，也会危及到自己的身体健康。

对于他的离职我举双手赞同，但如果你的辞职仅仅是在职场上遇到挫折，偶尔的不开心就冲动离职，或许就错过一个很好的自我提升机会。

日本京瓷创始人稻盛和夫曾说：“工作是普通人成就非凡的唯一通道。”所以工作本身无好坏，是否开心也不应该成为职场中是否辞职的唯一标准。

工作是一场价值交换，你帮老板解决困难，老板给你发工资，所以，在决定是否辞职之前，先问问自己为老板交付了多少价值，其次再问问自己为何不快乐，是否可以通过与领导沟通来解决情绪问题？

成年人的世界，要为自己的每个选择负责。找到问题的本质再辞职才是对下一份工作最好的尊重。

面对一份不开心的工作，无论你身处职场中的哪个阶段，坦然面对负面情绪，积极寻找解决方案。

如何面对工作中的不开心呢？下面是3条职场防焦虑指南，请及时查收。

01

职场小白：熬得住出彩，熬不住出局

初入职场的毕业生刚开始对职场工作感到迷茫，不开心是工作的常态，主要原因如下：

·刚结束单纯的校园生活，职场沟通更为复杂。

·初入职场，行业经验较少，对前途一片迷茫。

·专业技能不熟练，空有理论知识，实践能力较差。

以上三点，是所有职场新人必经的阶段。

此时，行动是缓解焦虑的最好办法。

1.排除法是筛选秘诀

工作初期，如果找不到自己热爱的工作，先问问自己不喜欢做什么，使用排除法，做好初步选择后，立刻行动。行动之后才有可能进一步确定职场方向。

约翰·麦斯维尔说：“你不需要等到足够优秀才开始，而是你开始了才会变得优秀。”

2.耐心是制胜法宝

很多职场新人在入职第一年里频繁更换工作，这一点是职场大忌。频繁更换工作不仅会打击自己的自信心，而且不利于养成完整解决问题的工作习惯。因此，至少给自己半年到一年的时间来适应本行业工作流程，专心打磨相关职场技能。

3.虚心学习是成事心法

职场是一个注重价值交换的地方，职业初期，在与同事相处过程中，多帮助同事或领导处理一些琐碎的小事，别人会看在眼里，心怀感恩，更愿意主动帮助你，同时，多向有经验的同事或者上级学习，虚心请教，少说多看，持续行动。与客户对接过程中，关注客户反馈，及时总结，持续迭代。

《岛上书店》有一句话：“每个人的生命里，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。” 送给这个阶段的你，开心一点，熬得住出彩，熬不住出局！

02.

职场老人：向内觉察才是自我觉醒之路

如果你在某家公司坚持了一年以上，恭喜你，你已经不是职场小白了。此时，你可能还会不开心，因为你进入了下一个职场困境：

· 工作压力不减：领导高要求，同事内卷严重。

· 新人涌入，随时可能被替代。

· 业绩平平，为升职加薪而焦虑。

此时，向内探索是缓解焦虑的唯一出路。

1.放大优势，调整工作模式

作为职场老人，无论是在专业技能还是人脉沟通方面，你都有了一定程度的积累与沉淀，找到自己的不可替代性，放大自己的优势，如果有机会，试着管理一个小团队，帮助别人成长也是一件很有成就感的事情。职场的晋升之路，必然要从学会管理团队的能力开始。

2. 多维竞争，打造人生护城河

《巨人的工具》一书中提到：

“如果你想取得出类拔萃的成就，你大概有两个选择。第一个选择是你把自己的某个技能练到全世界最好。这个非常困难，极少数人能做到。第二个选择是，你可以选择两项技能，把每一项技能都练到世界前25%的水平，这就很容易。二者结合去做一件事，就可能取得了不起的成就。“

例如：

如果你喜欢拍摄剪辑，可以将自己的职场专业与新媒体结合；

如果你擅长写作，可以将自己的职场经验总结成文字，打造出自己的职场课程；

总之，利用好职场经验，多维度宣传自己，你会收获意想不到的惊喜。

3.包容心态，合作共赢

职场虽如战场，但职场并非零和游戏，合作共赢才能长远发展。向上沟通，平行合作，向下管理，主动链接别人也是一种技能。把每个人当成自己的贵人，帮助别人就是成就自己。友善合作，互利共赢！

成年人的快乐来自被他人需要以及获得成就感，快速调整自己的状态，多维发展，找准机会，快速进入属于自己的赛道。心怀开放，共同发展，才能快速升职加薪，打破职场不上不下的尴尬处境。

03

职场高手：与其被迫改变，不如主动求变

如果你在一个行业工作五年以上，恭喜你，你应该算是职场高手了，你拥有这个行业丰富的经验，能够与客户做到熟练沟通，高效合作，但是随着时代的快速发展，你偶尔也会感到不安，原因如下：

· 优势成为枷锁，困在经验中

· 家庭重担，精力不如职场新人

· 公司考虑用人成本，面临被裁员的年龄

此时，多向年轻人学习，不囿于经验，敢于创新才是解决焦虑的唯一出路。

1. 打造个人品牌，对抗时代风险

发挥自己的经验优势和工作经历，打造属于自己的个人品牌，此时，你可以借助互联网，将自己打造成一家公司，拥有属于自己的核心竞争力，与此同时，时间也是别人无法和你竞争的壁垒，你对未来越有信心，就对现在越有耐心，慢慢来，把时间当作朋友。

2. 主动改变，敢于创新

这个时代最大的不变就是变化。随着时代的快速发展，互联网改变了绝大多数行业的发展模式，如果安于现状，固步自封，很快就会被更多年轻人拍打在沙滩上。所以要时刻保持危机意识，学习同一行业优秀案例，积极寻找创新机会。持续学习才是职场上不被淘汰的核心竞争力。

与其被迫改变，不如主动求变。

写在最后：

俗话说：不会游泳，换多少游泳池都没有用。

工作也是一样，唯有打造好自己的实力，才有资格对自己不开心的工作说不，否则，所有的不开心都是矫情，也是对自己现状的无能为力。

人生是不断解决问题的过程，我们在一次次不开心中修炼自己，强大自己，最后成为更优秀的自己。你可以因为不开心而辞职，也可以因为不开心而躺平，但是，那些让你变得更强的困难不会消失，你当下吃的苦必将照亮你未来前行的道路。

莫泊桑说“生活不会像你想象的那么好，但也不会像你想象中那么糟”。

快速行动、向内探求、向外学习，保持积极乐观的心态，工作才能越做越顺，生活也会越来越好！