2018-03-11 5215-谢志刚
轻松戒烟方法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1吸烟究竟有什么用？
2我真的在享受吗？
3我真的必须为了把烟卷叼在嘴里，让自己窒息而付钱吗？
所有吸烟者都知道，吸烟并不是一件好事。最初我的想法是"我迟早会戒烟的，不过不是今天，等明天再说。”最终，我们会在失望中怀疑自己的意志力，或第相信我们的生活离不开香烟。问题不在于解释戒烟为什么很容易，而在于解释戒烟的困难。事实上，真正的问题怎么解释人们为什么要吸烟。
有人说戒烟的难处在于阶段症状。其实尼古丁的阶段症状非常轻，绝大多数吸烟者一辈子都意识不到尼古丁上瘾的事实。
有人说吸烟是一种享受，他们错了。吸烟者自己并不喜欢烟味。随便找个吸烟者问问，假如手边只有他不喜欢的牌子的香烟，他 会不会拿来抽。如果别无他法，吸烟者甚至会把旧绳子点燃来抽。吸烟完全跟享受无关。我很享受龙虾的味道，但我不会随身带着20只龙虾，就像在烟盒里塞上20只香烟一样。
有人试图寻找潜意思层面的原因，所谓的“弗洛伊德综合征”‘复归婴儿”之类，实际情况正好相反。绝大多数少年开始吸烟，是为了假装成年人。如果真的在潜意识上“复归于婴儿”，我们应该找个烟嘴来吮。
许多人认为吸烟可以缓解无聊，这也是一种错觉“无聊”是一种精神状态，香烟了没有任何有趣之处。
我们生活习惯总是在不断改变，唯独吸烟一成不变。相信吸烟是一种习惯。而习惯总是很难改，这是最大的误解。
如果说吸烟是一种习惯，那么这种感觉糟糕透顶，有害健康、浪费金钱、遭人恶心。
（没写完，用清单模式同样的内容在写一篇，此篇就献给自我成长吧！审稿的老铁勿怪~）
你相信一本书能帮你戒烟吗？
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