1. 如何拥有一个自己说了算的人生
武志红的心理学课有一个明显的slogan——“拥有一个自己说了算的人生”，这也一直是这个专栏的主题与初心。听起来仿佛不难，但是当你真的想去做的时候，你会发现这个其实很难。
为什么，因为我们的内心缺少一个“内聚性自我”，很多时候，我们自己的人生自己都无法说了算的原因正是因为我们没有形成一个内聚性自我。
在一个人成长的道路上，“内聚性自我”的形成是一个里程碑。
2. 什么是内聚性自我
内聚性自我不是狂妄和自大，所谓内聚性自我，就是你的自我像是有一种向心力似的，因此你的心灵素材，就可以向内凝聚在一起。
内聚性自我有一个特别重要的感受就是——我基本上是好的，这是一个特别特别重要的东西，比如你看到电视里那些穷凶极恶的犯罪分子，当被问到他们的违法行为时，他们基本上会这样说：我认为我是在干好事，我认为我是一个好人。
所以当你有了一种这样的感觉，就是我基本上是好的，他就会形成一个内核，而且这个内核就是我们相信我们现在是在地球上，地球有吸引力，而我们稳稳的站在地球上，不用担心会被抛出去。因为地球它有一个很坚定的内核，这个所谓的内聚性自我其实就是拥有一个向心力的自我，而且这个向心力的基本就是我是好的。
拥有内聚性自我的人，是有能力将坏的转化成好的，能接受负面情绪，并将此转化正向的能量。内聚性自我强的人，对经受的挫折以及外面的负面评价会有一种带着觉知的观察，不会轻易动摇自己，所以能很好的守住本心。当你有一个非常真实的内聚性自我的时候，你对周围世界始终保持一种宽容的态度，你会变得既稳定又灵活，从而也能自如的活出真我。
3. 如何建立内聚性自我
在这里不得不提到一个概念“攻击性”我们怎么理解攻击性呢？其实攻击性就是生命力本身，或者叫做攻击性是还没有完全人性化的生命力。你必须在这个世界上要勇敢地去表达你的攻击性，展现你自己，在这个展现过程中，就有别人对你说这是好的，就是所谓的我基本上是好的就是这么获得的，我充分的展开我的生命，我在做我自己，我展现我原始的本能，展现我各种各样的东西。
先是周围的环境说这是可以的，这是好的，这个时候我基本上是好的，这种感觉是这样来的。而且这个东西必须是建立在我真实的展开了我的生命，我真实的展现了我的攻击性之上。如果你总是在为别人着想，别人不断地说这个人真好，这个人真棒，一直作为一个讨好型人格，这是没有用的。你必须真实地活着，除了真实，再也没有别的道路，而真实意味着你要真实地展开你的生命力。
你带着这么一种真实与任性的感觉展开你的生命的时候，然后周围人对你说这是可以的，这样挺棒，在这种感觉之上，你才能够形成一个有内聚性的内核，如果你都是在讨好别人，别人对你说你真好，这个时候你只是一张皮，你没有一个坚定的内核在里头。
一个人的成就不会超过他的认知界限，所以选择打破原有的认知框架，形成内聚性自我，不怕破碎，打碎了可以再重建，那样才是更强大的你，才能活出自己，拥有一个自己说了算的人生。
