大家有没有这样一种经验？
你对A有一点很小的意见或不满，但是又不想直接跟A说，就去跟B唠叨唠叨：哎，你说那个A 怎么能那样呢？怎么会有这样的人呢？
下次遇到同样的情况，A 还是那样处理，你还是那样不满，你还是去找B 倾诉。
有很大的可能是：
1，你对A 的不满，B有意或无意的就给扩散了。
2，你们三个人共同出现的场合，因为你和B的小秘密，气氛中也会弥散出来，久而久之，A 也会有感觉。
3，背后说人坏话（或者叫倾诉，哪怕你是正义的一方）这种行为其实你自己知道不妥，但是憋不住，非得唠出来心里才舒服。说完会爽，也会后悔。并且会越来越后悔。
在各种关系中，我干了不少这样的事――背后倾吐不快，我也做过不少B的角色――倾听的那个，当然也有A的角色――被讨厌的那一个。
李松蔚《洞悉相处之道》中有一个概念叫“关系的三角化”，讲的就是这种情况，两个人的问题，试图放在三个人的关系里。
李松蔚说，把二元关系变成三元关系，只会增加问题，并不会真正解决问题。
现在我冒出倾诉念头之后，会有另一个声音冒出来：
何不直接跟A说呢？
我以前可能会说：说了他也不会听。或者当面指出别人的错误，我说不出口。
我现在的想法是：
1，说了他会不会听，还真说不定。有时候我们是被自己的想像限制了。
2，他听不听其实没那么重要，你当面说才是比较重要的。就像李松蔚说的，沟通是为了确认差异。如果你把对方听你的话当成沟通的目的，那你的大部分沟通都会失败，你的人生将无合作与快乐。
3，对于说不出口的问题，有两点，（1）世上没有不透风的墙，背后说的话，总有一天会传进A 的耳朵，还不如当面说。（2）学习非暴力沟通，以“我”为主语去表达我的感受，陈述我的请求。而不是以“你”开头的指责。
4，被忽视的情绪的代价。
我们的大脑就好像手机的内存，手机开启太多程序的话，电量就会消耗很快，内存也变小，手机就会很卡。
情绪积压多了也会占用大脑内存。
可是我们往往习惯了这样的处理方式，习惯了大脑里塞满情绪的感觉，从而不知道这样不正常。
《非暴力沟通》四要素可以帮助我们很容易的解决这个困局。
学习客观的“观察”，如实的描述我的“观察”和“感受”，我的“需要”和“请求”，不强迫，不命令，只是表达，尊重对方的“感受”，“需要”。
关系就会悄然发生变化。
当然，这需要觉察与练习。
