1月23号终于降临，从一报名就期待到今天！

第一次见到我仰慕了三年多的欣频老师，我感觉好像见到了久违的亲人一样，那么温暖。蓝图课一开始，欣频老师就让我们总结一下2015年，有非常好，没变化和不好三个选项，而我自认为我是选最后一个选项！然后欣频老师又让我们思考一下2016年自己想要达到的状态，我便满心欢喜，因为我知道这一年一定一定会精彩无比！！！

1. 2016 ☞ 停止问问题

欣频老师说我们每一个人都好喜欢问问题，好懒惰，也好不自信，其实很多问题我们都可以自己找到答案。很多时候，我们可以通过观察找到问题的答案，而不是一味地通过手机或者让别人为我们解答。回想从出生到现在问过的问题真是数不胜数，例如我就经常问“请问洗手间在哪里？”or“这个功能怎么用？”等等，让我觉悟到自己真的应该学会独立去生活了，学会让自己强大起来。欣频老师说坚持不问问题半年就能彻底改变生活，我很想试一下。

2. 所有到你面前的资源都应该思考启示

欣频老师说有一次她不知道要去北京还是上海读博，于是干脆放手让老天做决定。在那一天欣频老师几乎收到的讯息都是关于北京的，于是欣频老师就毅然决然地选择了北大。这让我领悟到有时候让天意做决定的必要性！

3. 只要把频率调好，就不会遇到困境

欣频老师提到她去迪拜的经历，帆船酒店火灾事件，让我们不得不领悟到2016年是一个极端年，所以“镇定”显得尤为重要！只有保持从容镇定的心态，才有能力面对动荡的格局，甚至有时候还要换身份思考问题，好比换角色。要学会从高度看问题，会遇到人生的大问题只能证明自己视野不够高，所以应该在对的地方努力，拔高视野，纵览全局。在做每一个决定前先调频，再行动，不然就会导致错的版本出现，所以要时刻调整好自己的情绪指标，然后再做事。凡事喜乐！要保持这种心态！

4. 拿回自主决定权

欣频老师叫我们想一下自己花了很多时间看的影片、书等造成对自己各方面的影响，然后想一下自己是否要继续坚持此版本下去！同时回想一下从出生到现在自己遇到的十大挫折，然后先把自己的频率调到开心，再重新思考新版本来解决这些挫折，替换，重生！而且也要拿回自己的情绪决定权！思考一下有哪些身体状况，天气，新闻等讯息可以影响我们的情绪，然后用一种新的眼光和做法去处理这些情绪！要想象自己才是情绪的方向盘。如果一些过去的创伤一直阴魂不散，不要逃避，可以通过音乐等方式进行重演治疗或者一些艺术治疗。

5. 心想事成～事成心想～心诚事享

欣频老师说事成心想就好比脑袋要有城堡，这样才知道怎么去建造它。而心诚事享就是要对自己所想要诚实，要享受事情的发生，信任事情的发生！

6. 框架: 先天（生命主修议题）+后天（家庭与学校教育+个人经验+社会影响）

7. 高度决定格局，频率决定版本

欣频老师说一旦把格局拉大，可以不用规划地行动。锁定目的地就好，所以不需要绕圈。这让我思考到自己为什么要考研究生这个问题，让我领悟到自己是否可以通过其他更快的方式达到自己的目标，我想我瞬间明白了！

要时刻跳出定点看到大格局，全方位地行动！要意识到自己跟别人没有分别，摒除竞争意识。要思考自己是水滴还是波段？自己的生活范围是否够狭隘？

8. 钱只会放大自己的心理状态

欣频老师说钱只是一个数字概念，比如有些人即使中了乐透头彩，反而把生活过得更糟糕，钱只会让贪婪的人越贪婪，不健康的人越不健康……所以要对金钱有正确的认知，要用钱作为提高个人品质的桥梁！

9. 已过人生～2016的跨越

欣频老师让我们用一句话总结已过人生，我想到了这些词:压抑，自卑，不自由，害怕…… 接着老师又让我们想一下2016接下来的人生，我想到了:自由，自信，快乐，感恩…… 让我深刻领悟到自己应该接下来怎么行动，让旧版本取代新版本！

10. 不要基于外在的事情来决定内在的感受

欣频老师播放了一些视频让我们理解这句话。其中提到，“日复一日”并不代表失败，改变的真正标志是“即使外在改变，但你的行动不一样”！所以改变的真正力量是自己的心理状态，反应出自己对外部事件的反应。所以要下定决心: 不管发生什么，都要开心(∩_∩) 只有把今天过到最好的版本，才能跳到下一个想要的版本！要做到如果别人朝你丢石头，要把石头留下来备用！

11. 找回生命存在感

只有找到自己生命存在的价值，才能保证生命火炉的旺盛，不轻易被否定和打扰！

12. 2016关键词

保命，保本，觉醒原力是欣频老师推荐的2016年关键词！所以健康，财务，拿回原力显得尤为重要！所以要尽量不要看不好的结果，要回到健康的状态！健康第一，先调好情绪再吃东西！保持生命的高度觉知！

13. 《零极限》缺陷

更为重要的学会用新版本看对方，而不是一味机械地重复“对不起，我爱你，原谅我，谢谢你”！

14. 信任目的地

欣频老师说有时候我们要放下目标和梦想，才能让能量自然流通。这就是一种信任，要真正信任宇宙的力量！

15. 应变性:  a.从未来看现在  b. 去步骤，介面

欣频老师说要时刻练习从未来看现在的能力，然后找到一条出路！视频“未来的我，留话给现在的我”就是一个很好的演练方式！

16. 未来大趋势总结论

a. 小孩子提前接班现在与未来

b. 女性的力量

c. 未来47％行业不见+60％行业还没出现

d. 灵性☞想象力☞科技

e. 美学

17. 改变: 两种频率都存在

改变是一个过程，是两种频率共存的一个过程。旧版本频率过渡到新版本频率需要一个过程，并且这个过程无所谓长短，因为万物都有两极，所以要正视它！

18. 以一个原创者看境遇

欣频老师说只有以一个原创者的身份看所有的经历才能看到事物的源头，培养感恩的能力，摆脱抱怨的心态！比如在吃料理的时候，想象此时面前的料理的制作过程，或者在看一栋建筑时，想象自己是建筑师……

19. 培养生命观

欣频老师放了一段关于胎儿在母体发育到分娩的过程。看完这段视频，让我深深感受到个体诞生的难得，从而不轻易对身边的人乱发脾气，而学会拥抱她们。每个人都有其存在的价值！

20. 静心与冥想

静心与冥想是一个很好跳离原来生活框的做法！时刻与宇宙同在，共呼吸！要意识到过去的摔倒都有意义。