今天是2019年7月24日星期三，今天我给大家分享时间管理第21讲学习心得：
21/100 习惯
高效能人士的睡眠。
睡眠质量很重要，活动和睡眠的时间建议2比1，睡到位你自然就能起了，你就有时间写晨间日记，即使不写晨间日记，也有时间反思了。
早睡很重要，你懂的，但你还是做不到早睡。
这是为什么呢？因为缺少仪式感！
当大家心满意足的觉得今天结束了，你就能安心的睡个好觉。
但是如果白天过着忙乱的“线下人生”，而没有体会易效能提倡的“线上人生”，那么晚上将没有勇气结束一天，总会想刷刷微信，看看视频，然后又晚睡了，第二天重复的晚起，过“线下人生”……
提倡早起，前提是早睡。
早睡为了身体，早起为了内心！
图片发自简书App
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