今天你熊大聊天，她给我定了一个小目标，在我看来每周运动三次，每次要一个小时，对于我来说简直就是极大的挑战呀！
不过在这个过程当中，我必须学会自律的去挑战这一个目标，以及今天自己也做出了承诺，每周三次运动，每次要一个小时，要是我做不到的情况之下要罚款1000元一次。重点是我要学会安排出时间来，不能让自己的懒成为借口，但是我也非常喜欢这种极限的挑战，因为这样子我也可以学习到更多的东西，从2020年1月4号开始，每周运动三次，每一次都需要打卡。
而我今年又增加多了一个小目标，就是减脂是变瘦。我相信这一个小目标，我能在一年过后有所成绩，连朋友都是刮目相看我。没有人看到的情况之下，我默默地去做即可，因为在成长的过程当中，我无需证明给谁看，我唯独我自己去成长就好了。
运动对于我来说真的真的太累了，但是我喜欢这一种类，因为在这个过程当中我不久可以让身体上的细胞，把垃圾清理出去，拥有一个好的身体以及棒棒的身材，连自己都刮目相看，甚至以后的那一位他，让他羡慕不已。
我今天所做的承诺，我相信我有一天会拿到成果来说话。重点的是我承诺今年必须要瘦下20斤呀！在这个过程当中我要学会自律，坚持每周三次的运动。
运动是生命当中不可缺少的一部分，我相信我有一天一定能做得到，以及在未来我一定会瘦下20斤。
每周运动3次，一次1小时
录制视频打卡承诺运动
挑战极限
