讲师四期 蒋袁莉 坚持分享550天
Z老师的微课《家长怎样稳定自己的情绪》摘录:
我们家长怎么样能更好的稳定自己的情绪,有紧急降火的三个方法:一个是呼吸放松法。第二个是握拳放松法啊,第三个呢是我们的数术法,另外呢,还有三个稳定自己情绪的心诀,那第一个呢相信不管孩子出现什么样的状况啊,都有他自己的道理和难处啊,他其实也是想更好的,那孩子也是挺不容易的,那我们其实可以跟孩子一起去交流,虽然说。妈妈并不是多么理解你,但我相信你一定有个重要的理由,那会是什么呢。那第二个心诀呢,就是我们可以通过自我训练,慢慢的做到,也就是换位体验,等,我们处在孩子这样的一个年龄,这样的一个场景和当下,我们的心情是什么样的呢,我们期待着父母给我们什么样的一些反馈,交流和沟通呢,可能这样的话,我们才能真正的理解孩子现在的一个状态,他也知道他希望父母给予他的是什么,那么第三点呢,我们可以通过重新建构。来找到负向事情里边背后正向的意义,那么我们的心情可能就会慢慢的平复的更快一些,更多的稳住自己,我们说稳坐定,定生慧,我们也就会有更多的智慧的方法来跟孩子交流,成为孩子成长路上的引路人。