“辟谷”对身体会不会造成伤害？“辟谷”有哪些好处？请随我一起去开启一场奇妙的体验吧！

云游排毒

2019年霜降后，一场四日三（10.25~10.28）夜的武当山云游排毒辟谷活动悄悄拉开了序幕。里面每个关键字都令人向往。我们先行百度一下吧！

武当山：中国道教圣地

云游：指僧人道士等漫游四方，行踪不定

排毒：排毒是辟谷的基础作用，通过辟谷不吃，身体各个脏腑重新得到激活，开始积极健康的运转，身体会自动调整和恢复代谢平衡，排出毒素，净化身体，逐步恢复人体本来就拥有的强大自愈能力。

武当山云游排毒

看了第一期的云游修真之旅的介绍后，就决定这次一定要去体验一次，这次的排毒已经是我在今年的第三次排毒啦！距离第二次排毒才刚满21天。

第一天中午一点从市内出发，经过了7个小时的一路颠簸，终于到了武当山上的大岳原宿，环境相当雅致。一入住身心就放松了。

第二天上午，开启了正式排毒，清晨下起了绵绵细雨，马老师带大家在房间里练动功以加快肠胃的蠕动。每间隔一小时喝排毒饮。不到12点，大家都达标（排6次）啦！

第二天下午，马老师带大家徒步南岩，往返3个半小时，没有进食，仅喝随身带的一瓶果汁，大家都坚持下来啦。

第二天晚上，打坐之后大家观赏了电影《白蛇缘起》

第三天上午，排毒成果出来啦，真的比上一次排出物要多出一倍，果然不虚此行。

第三天下午，朵朵带领大家游玩金顶，考虑刚排完毒，又3天没有进食，所以搭乘缆车上下，一览众山小。

第三天晚上，打坐之后，马老师对本次排毒作了一个简短而精彩的小结。

第四天上午，游览紫宵宫。采气，练动功。

常听马老师提起的《淮南子》中一句话

“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。

武当山云游排毒辟谷活动一结束，我决定去体会一下真正意义上一个月辟谷，这可真的是“一场奇妙的生命体验”。那可不是某广告语“快给你的肠子洗洗澡吧！”，而是“给你的肠子放放假吧！”。

辟谷的初衷   

降低内脂，调理肠道环境，更彻底地排除身体毒素

辟谷期间的感受

时间段：10.25~11.24

第一个七天，可能由于在武当采的气比较足，工作安排也比较满，中餐时回避一下，离开工作地点，出门溜个弯。晚餐时就去健身房上一个小时的瑜伽课程。每二天下降一斤体重，每二天排一次成型的晨便。

第二个七天，到了饭点，饭菜的香味很远都闻得到，小口喝茶以安慰一下肚子。在练习瑜伽时，感受到身体的柔韧性更好了。每三天下降一斤体重，每三天排一次成型的晨便。

第三个七天，饭点时就口舌生津，咽下去有五谷之味，不食五谷，哪来的五谷之味？也不去深究，感觉身体还可以继续坚持下去，不食也没有影响正常的工作与生活。打坐能坚持的时间更长了，1个小时腿也不酸不麻。体重与排便情况同前。精神状态有些差了。

第四个七天，为了体验如此久没有进食的情况下，体内还有没有东西排出来。我又作出了一个决定，再做一个三天两夜的道医清积排毒，也是我本年度的第四次排毒，这次是在武昌店的场内排毒。巧的是这次的排毒就我一个人，汤院长把了脉后，脉象弱。这一次的排毒结果虽然没有在武当山的排出物多，但也不少。

四七二十八天结束后，准备复食的，但马老师建议还可以坚持两天的，于是，我又在排毒之后又坚持了三天。

辟谷期间的进食与身体变化

本次践行的辟谷，不是完全意义上是食气或是不食，因未到此境界。辟谷期间喝的秘方马上揭晓！

早晚喝现榨果汁：用原汁机榨两个苹果与两片柠檬的混合果汁。因此时肠胃很脆弱，且已是深秋初冬之季，果汁要喝温的。办法是，在削果皮之前，先把苹果放在开水中温热2~3分钟，把果子热透。柠檬片处理是新鲜不去皮柠檬切片去核后浸泡在醯官米醋中，每次取两片。偶尔可以加桔子等应季水果现榨成混合果汁，但一定要以苹果为主，苹果性平、排毒效果佳。在办公室没有条件喝现榨果汁，就喝金骏眉或是白开水。

辟谷前体重在正常范围，辟谷后体重下降了十四斤。腰围减了一寸，才买的新裤子不合身了。

子午觉：长期养成的午休习惯，在辟谷期间睡不着了。晚上的睡眠情况：辟谷期暗示自己节省体能，一般在十点半之前入睡。辟谷的头几天做找东西吃的梦，除了双十一那天以外，都能在子时入睡，辟谷后期有几天早醒，凌晨的3、4点醒后就睡不着了。

在做道医项目时灸感增强了。

辟谷后的感受与习惯的改变

时间段：11.25~12.14

凃总说“辟谷后的复食也很重要”。复食后的第一天的早餐以一小碗小米粥醒胃，接着的2~3天以细胞源做代餐，从果汁逐渐过渡到吃粥，吃面。第五天才恢复到正常饮食。

很少生病的我感冒了一次，期间没吃任何中药西药，连着做了三天道医项目进行调理，七日自愈了。

体重恢复了十斤。

子午觉：恢复了以前午休状态，可以睡着半小时左右。晚上经常可以睡上黑甜一觉。

饮食更加有节，以前的晚餐一定要把肚子填满才去睡觉。饮食搭配按《中国居民膳食指南（2016）》推荐的比例。口味更加清淡，习惯不吃炒的青菜、不吃猪肉。最近一段时间的主餐为腊八粥、羊肉茴香饺子、补肾养藏汤、大补养藏汤、白果墨鱼汤。配菜为各色时蔬，烹饪方式改用白水煮，美其名曰“水上飘”。

心情更加舒缓，比如说形与神俱，高下不相慕；遇人、遇事也很少去抱怨。生命核能课上听到的一些金句经常能在脑子中浮现。

辟之五谷，养之身心！

最后非常感谢九辰堂的各位老师在辟谷期间的指导，如果自己尝试直接辟谷的话，风险很大，建议找有经验的人请教。

期待明年开春后的下一次生命体验！