最近在自我成长，内心力量提升的实践中，我的另一个老师极力推荐静心，看过影片后，我知道老师推荐的静心=静坐，这让我很惊喜，很愿意静下来观看影片。看到十五六分钟后，我坐在电脑前，重新观看，并用三个半小时将影片的文字扣录下来。
最近疫情牵动着全国人民的心，看完新闻，心里很难受，能为国家为社会的做的贡献只有捐钱和不出门，看着数万人奋斗在一线，还有部分隐瞒病情，到处乱跑的人，难过极了。在扣录文字的过程中，结合者音频的声音、音乐、图片和表达的内容，我的情绪也慢慢地得到了缓解，全身心的放松，感受到静坐带来的平和于与心安。
通过影片，了解了静坐的真相，了解了整个赋能的过程与收获。内心的力量对于学习声音，整个人生都有很好的指导作用，非常感谢欣茹老师，感谢训练营，帮助我们全身心的成长！
以下是静坐的真相文字版，希望能够帮助到有需要的朋友，感谢！
第一部分
灵性的实相之一：宇宙能量
宇宙能量是生命的势能，是维持生命秩序和扩展意识的要素，活出健康和快乐的要素，是所有行动和生理功能的基础。
我们在深睡和完全静默中接收到一部分宇宙能量，再运用这个能量从事日常的心灵活动，例如说话、聆听、思考和所有的身体活动。在睡眠中获得的有限能量并不能满足日常所需，所以我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安，这些导致了身心压力和各种疾病，克服这些的方法，就是获得更多的宇宙能量。
宇宙能量是维持生命秩序，活出健康和快乐的要素，他让我们全心地专注在当下的情境，让我们获得知识，让我们扩展意识，只有通过静坐，我们才能获得充沛的宇宙能量。
灵性的实相之二：静坐
睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠，在睡眠中，我们只能获得有限的能量，在静坐中，我们获得了源源不断的能量，这种能量可以提升身体、心灵和智慧的力量。它开启了第六感之门，进入超感官的领域。在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐，他也让体能迈入一个更高的境界。其实静坐就是一是回归自性的旅程。在静坐中，我们有意识地由身体开始进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行。静坐要先停止一切的身心的功能，才能达到静坐的目的，也就是说停止肢体的活动、观看、说话和思考。
如何静坐？坐姿，选择让你感觉舒服、稳定的任何一种坐姿，地板椅子或者任何一个让我们感到舒服的地方，舒服的坐下来，两腿盘坐，双手交叉，把眼睛闭上，停止一切内外对话，只要放松，完全的、单纯的放松。当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路让身体更加稳定，眼睛是心灵的窗户，所以应该把眼睛闭上，持咒或内外的对话都是心灵的活动，所以也应该停止。身体放松后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域，心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题，要超越心灵和智能的限制。我们必须观照呼吸，观照是自性的本质，所以我们要目睹自己的呼吸。不做有意识的呼吸，让吸气呼气自认而然的发生，只要观照正常的呼吸就好，这是静坐的关键，也是唯一的法门。
不要追究念头，不要执着在各种妄念、问题上，断绝念头，回到呼吸上面，观照正常呼吸的动作与你的呼吸同在，接着你的念头越来越少，呼吸也会变得更浅、更短，最后呼吸会短的向一道闪光一样，停留在眉心的位置上，这是一个没有呼吸也没有念头的状态，你所有的念头都止息了，我们成为无念的状态，这是一个静心的状态。在这个状态下，我们接收源源不绝的宇宙能量，静坐的时间越久，我们接收的宇宙能量越多。宇宙能量在我们的身体内流动，能量体也叫做以太体。
灵性的实相之三：能量体
能量体由七万二千个气脉或能量管所组成的，每一个能量管都由头顶的部位出发，这个部位叫做梵穴。这些气脉像植物的根和枝芽一样，伸展到全身的每一个部位。能量体是生命的基本设计，这个能量体是所有活动，甚至存在的主要源头，能量体会在我们深睡和静坐的时候接收宇宙能量。
我们的念头会阻碍宇宙能量的畅通。能量在梵穴流通的时候，我们的头部或者全身会有沉重的感觉，某一特定区域的能量管清洗干净的时候身体会有刺痒或疼痛的感觉，这些疼痛不需要吃药，多做一些静坐，所有的疼痛感会自然消失。通过静坐获得越来越多的能量，可以帮助我们摆脱所有的身心疾病。
灵性的实相之四：金字塔的威力
金字塔是地球上最稳固的结构，也是接手最高宇宙能量的地方。金字塔以52°51′的角度形成，这个角度让金字塔接收到最高宇宙能量，金字塔可以用任何材质制造。金字塔的四个端角必须与东西南北四大方向对位。宇宙能量累积在金字塔1/3的高度，这个告诉叫做国王的密室。宇宙能量在最强的国王密室里，想整个金字塔扩散。在金字塔顶端安置一个水晶，可以把强化接收到的宇宙能量，再扩散到其他部位。在金字塔里静坐，我们达到无念状态的速度，比其他地方快三倍。金字塔可以与高层的频率沟通，在金字塔里静坐有治疗的效果，也可以提升静坐体验。
我们来回顾所学知识，静坐是通往自性的旅程，首先，我们必须转化我们的身心。调整到一个舒适的坐姿，让身体完全放松，这将有助于转化身体意识。观呼吸是转化心智的方法，当我们转化身心后，宇宙能量开始流动。宇宙能量会流遍全身，我们因此无需治疗就能疗愈，当宇宙能量越来越多，就会释放我们心智的紧张，静坐练习的越多，我们的心智就会变得越来越平静和开阔，我们的记忆力会变得更强，更多的静坐会增强我们的理解力改善我们的人际关系，静坐会让家庭生活更幸福，心态更平和。静坐会让你更健康，更祥和，静坐会帮助你找到所有问题的答案，要想如此，我们每天必须练习静坐。你可以在任何时间任何地点练习静坐，甚至是路上。一次静坐，时间应等于一个人的年龄，30岁的人至少30分钟。儿童是最好的静坐者，5岁就可以开始练习静坐。
第二部分
静坐是我们的意识进入自性的旅程，要练习静坐，转换我们的身心，当我们转换了身心，我们就会了悟自性，我们就能获得充沛的宇宙能。更多的静坐，我们就会更了解自性的知识。
什么是知识？
静坐把你带到更高知识的王国，知识就是经验，经验完全与自性有关，通过越来越多的静坐，我们就能接收到更高的能量，有了这种能量，就会在各个方面开展更高的活动，带来更高的知识。通过获得知识，我们就会获得更高的理解和智慧。有了这样的理解，我们就知道我们并不只是身心，我们是神奇的物种，就能理解我们所遭遇的各种情景，以更高的理解来处理我们的问题，更高的能量和更高的知识会扩展我们的意识，意识扩展正是自性的目的，更高知识只能由更高感官获得，比如第三只眼和星光体。
灵性的实相之五：第三眼
第三眼是用灵魂来观看、感觉和倾听高频率实相的利器，我们把这三种灵魂的功能称为第三眼。静坐中可以获得更多的能量，更多的能量可以开启我们的第三眼，这是一个非常殊胜的经验，第三眼开启时，前额会产生刺痒或拉扯的感觉，我们开始看见各种色光在身边回绕旋转，也能听见喃喃的低语声和走路声，有一种仿佛在漆黑的隧道里旅行的感觉。
以太体由静坐中获得足够的宇宙能量后，第三眼的视力越来越精纯，我们可以清晰地看到世间和其他存在界的景象，精纯的第三眼让我们拥有比肉眼更透彻的视觉，我们可以看到其他频率的真相，看到五官无法感知的事物，也会有许多无法用语言表达出来的感受。
我们会听到内在的声音或其他频率传来的乐器声。我们可以看见已经不在世的大师示现，可以看见大师以我们熟悉的形体示现。静坐功夫深入之后，我们开始看到以明光示现的大师，我们甚至可以在明光中认出大师的身份，我们会听到大师给我门的讯息，我们有一种在隧道中探索后，终于与光合一的感觉。通过第三眼的体验，透过大师的讯息，透过看到或感觉到其他频率的实相，我们解开了所有生命的答案。透过它，我们有了新的选择，我们的信念改变了，我们的知解改变了，有了第三眼的改变后，我们对物质界的感知改变了。
灵性的实相之六：星光体出游
现在我们来认识自性的另一个工具——星光体。星光体是自性用来感知其他频率实相的工具，星光体就像我们的肉体一样，它是意识的另一个形相。在正常状态下，意识遍布在身体的没一个部位，我们接收了足够的能量后，开始感知到其他频率的实相。意识开始以星光体的形相活动。在睡梦中，我们无意识的感知到星光体的经验，在静坐中，我们是有意识的感知到星光体的存在。星光体可以穿越时间和空间。在感知到星光体的存在后，我们开始感知到新的次元。在静坐中获得充沛的宇宙能量后，遍布在身体的意识开始朝着一个点移动，意识移动的时候，身体会微微颤动。我们会有身体在漂浮的感觉，但却感觉不到手和脚的存在，这时候，身体有一股像羽毛般的轻安感，身体的不同部位可能会出现移动的感觉，有时候甚至会有整个身体都在旋转的感觉，这就是所谓的星光移动。
静坐的经验越多，我们获得的宇宙能量就越多，意识以星光体的形相快速的旋转，借着引发身体的移动。身体移动后，星光体开始沿着一条银带离开身体，身体和星光体靠着这条由高振幅意识组成的银带彼此传递讯息，星光体透过银带开始神游太虚。星光体出游就是意识离开身体，到一些已知和未知的地方和频率去，透过星光体出游，我们获得了至高无上的知识和对自性的明白。星光体出游的时候，可以穿越一切有形的物质，例如土、水、火、风和以太四大元素。星光体可以毫无阻碍的游访其他的频率。星光体出游的时候，静坐者看到了自己的肉身，他获得了卓越的洞见，他明白身体只是他暂时的居所，他明白自己不只是身体和心灵而已，这是一次了不起的明白。每个人都应该有一次星光体出游的经验，经历过星光体出游，我们的局限感消失了，我们明白了我们是无限的。有了这一番体验，让我们明白自己就是意识，自己是无限的，也明白了生命中许多崭新的次元。
灵性的实相之七：涅盘
我们接收的宇宙能量，随着静坐的功夫而不断增加，宇宙能量改变了我们对当下的投入，身体—心灵—自性对当下投入得越多，我们会对情境有更透彻的明白，这一份明白就是知识。一般人只能由情境中获得经验，无法感受到情境中蕴含的知识，这是因为他们只用形体来了解情境的缘故，但静坐着却能完全地了解情境，因为他知道自己不只是一具肉身而已，他知道他是肉身里的居住者。他明白所有的情境都是为了生命的进化而发生的，有了这些体验并且把体验落实在日常生活中，我们获得了生命的真知卓见。这一份真知卓见开启了千万道生命的妙门，揭示了感知的新次元。我们的理解力、感知力和知识获得了无限的扩展，接着，我们的意识随之扩展，开启了浩瀚的智慧之海，我们称这样的智慧是千瓣金莲。每一瓣莲花代表着一个解悟的新次元，感知到的次元越多，我们就获得越多其他存在的知识，这一份解悟让我们知道，生命没有死亡，我们是永恒的存在，我们明白了何为生？何为死？
灵性的实相之八：生与死
我们来到世间的时候，只是一粒宇宙意识的微尘，我们的自性以以太的结构离开了它的源头，我们为了经历独特的经验而来到世间，我们为了体验世间的经验而选择投胎的子宫父母、环境和生命的情境。
自性完全了知生命的整体设计，意识微尘选择了母亲之后，开始进入母亲的子宫，意识进入子宫后，胎儿就有了生命。肉体一招以太体内的宇宙和因缘而产生了形状，在第一次呼吸之前，意识会频繁地回到源头，胎儿离开母亲的身体后，开始了他生命中的第一次体外呼吸，这就是我们所谓的诞生，
从诞生到七岁之前，我们对源头是有意识的，心灵在七岁的时候开始成形，14时成形完整，智能在14岁时开始启动，到21岁时发展完成。21—28岁之间，我们的经验到了身体、心灵和智能的结合，从28岁起，生命的发展完全依赖自性的知识，一个对自性没有觉知的人，他的意识就会停滞在身体和心灵之间。意识的停滞是悲苦的开始，这样的人不了解生命的情境，他的生活中充满了危机感。开始进入僵化的概念里，僵化封闭了宇宙能量的流动。能量的封闭使他饱受疾病、压力和紧张之苦，他在毫无觉知的状态下虚度一生，他不了解生命的目的何在，他由童年、青壮年到老年，在没有完成生命的目的之前离开了人间，这就是我们所谓的死亡。
即使在死亡之后，抱着错误知解的僵化心灵，仍然不允许意识回归它的源头。在错误的知解下，他创造了地狱和天堂，徘徊在一个低层的星光界里。活在自性中的生命，让一个人在任何情境中都洋溢着喜福，即使死后可能进入较低的频率中，他终究还是会回归源头。
灵性的实相之九：开悟
通过第三眼、星光体出游和生死的知识而获得高层的知识以后，我们就会对身体、心灵、智能、自性和生命力有了圆满的了解。了解意识是能量和知识的结合，了解意识是为了获得更多的能量、知识，为了创造而来到世间，在这一份明白中生活，我们才能对造化的存在有更深一层的了解。有了这一份明白，我们变成了一个奇迹的创造者。然后我们的一言一语都会成真，起心动念都会化现，一举一动无处不见创意，这就是开悟。
