总结
具身认知派认为，身体的感觉和动作体验决定了我们怎么看待这个世界。只有身体好，才会精神键，就像我们中医所说的“气血旺”才会少生病。具身认知派认为“嘻戏和玩耍”这种治疗方法比起和“重要他人”连接又好操作，又见成效。但是“重要他人”的连接是根本性的治愈。
身体带给心里能量
具身认知派主张，人的身体是真的影响和决定精神的状况的。心理的能量场的基础其实就是身体的能量。我们只有身体的能量是满的，那么精神状态是一定不会太差的，身体对心理的影响往往都是不由自主，不知不觉由不得你的。所以说，身体才是精神品质的基础。具身认知派要求我们要锻炼身体，好好爱护自己的身体，这样的话我们的心理状况也不会太差。
巨身认知派认为嬉戏和玩耍是具有疗愈性的。并且在和同伴的嘻戏和玩耍中完成自我探索，并提高外界的感受能力，家庭氛围再好，也代替不了同伴的交流。作者对嘻戏和玩耍提了两点建议，1.嘻戏和玩耍不能有目的，只享受其中过程，2.在期间可以找到和自己志同道合之人。
我的一些感想
这对于我来说是一个新的角度，精神分析和人本主义都是说精神状态不好，导致了你身体的疾病。具身认知论证了身体好，才能精神好。我觉得他们是相辅相成的，既然调理情绪是看不见，摸不着的，不让我们先从调理身体开始，加强身体锻炼，多多分泌多巴胺。并和伙伴们定期组织活动，从中找到志同道合的人。各个心理学知识点都吸收一点，自我疗愈之路会走的越来越顺！也可以说升级大脑中的防御系统，让防御系统越来越多样化，这样自我会越来越强大！
