当人认定只有自己的方式才是正确方式时，就打开了邪恶之门。道德判断通常是一种精神上的信念，认为别人这么做不对，应该怎么做。道德判断是人类苦难的根源，会带来战争、暴力和死亡。
洞察力并不试图支配他人。它寻求的是对他人情感和精神特质更深层次的理解。它知道每个人走的路不同，它理解并尊重每个人的道路，并不试图改变他人。她让我们自己选择要不要继续和某个人交往下去。我们会明智而审慎地检查、筛选、提取、收集、选择那些我们愿意投入精力交往的对象。这是尊重现实，不是道德判断。不管是对人还是对事，都要进行审核，以满足我们为友谊设定的高标准。我们会尊重自己认可自己的价值，不允许任何没有达到相似觉醒程度的人进入我们的内心世界。
这就是成为自己生活的设计师的内涵。这并不意味着我们不再犯错，即使犯错，我们也知道这是自己在此时此刻最佳认知水平下犯的错误。没有遗憾，只有成长机会。
每个人的自我认知程度不一样，所以用同样的方式对待每个人是不明智的，我们需要见人行事、因人而异，就像父母对待每个孩子的方式不同一样。每个孩子都有不同的性情，需要父母做出不同的反应。一刀切的做法是不明智的，在其他人际关系上也是如此。
当不再妥协下定决心永远不会为任何事放弃真我时，我们的外部世界和内心世界就会取得一致。就好像我们会发散出某种气息，只有志趣相投的人才会接受到。那些接受不了我们真本色的人自然会离开，只有真正的同路人才会走近。
获得了内心的富足，就不会再有紧迫感或者匮乏感了。不再急不可耐看到机会就扑上去，而是会等待，会停下，静候事情慢慢发展。
亲密关系中设定边界，对那些可能会依赖我们的人说“不”，离开有害的情感关系。爱自己就是为自己的生活筑起一道堤坝，挡住有害的物质。为健康和富足的快乐洪流开辟一条新的水道。
“我不喜欢别人这样对我说话，所以请你注意。”
知道哪些人是没得选择、只能交往的人。哪些是可以选择是否主动交往的人。要从家庭甚至原生家庭的束缚中挣脱出来，设计一种全新的生活。
被侵犯时，沉默就等于默许，就是间接地助纣为虐。问一问自己“我害怕的是什么”
大多数女性之所以不敢设定边界，是因为我们总会想象出很多可怕的后果，比如遭到拒绝、被人抛弃、白费力气、经济上陷入困境、感到某中羞辱。总往最坏的地方想，这些想法让我们沉默和退缩。事实上，我们害怕的后果其实已经以某种方式或形式出现了。
“现在过的好吗？如果不好，那么就不要操心未来了。首先日子不能再这样下去了。如果现在的日子一团糟，那么担心明天是没有意义的。”
