20211011 21:06
今天是个下雨天，上午去散步穿了个长袖和外套。下午雨也一直不停，只能在跑步机上跑了20分钟，跑得身是汗。然后看了会儿电视。晚上又看了会儿电视，在8点半左右才开始做训练。
今天因为天气凉爽，做到第二遍才微微出汗，做完第二遍好像浑身都是汗了，但和下午汗湿衣襟、上气不接下气比，好像平淡了许多。
按以前的做法做完两遍加两个放松动作，时间是26分半。现在训练时间慢慢在晚上固定下来，一般会在7-8点完成，似乎成了一天必不可少的功课，一门心甘情愿的功课。
虽然每天的状态都不一样，但做完以后心情都超级好。一方面是因为兑现了、完成了自己订的计划，另一方面也因为做完确实让人神清气爽。做的时候可以什么都不想，仿佛这个世界都不存在，只存在于我活动的部位，存在于我数的数字上。
每个动作都很单调，但单调也意味着不复杂，人可以一心一意地去完成。不用去想自己一天做了些什么，也不用想自己没做到什么，更不用想自己是开心还是不开心，有哪些没达成的心愿，或做错了事。一切都平静如水。有时，人是需要一些让自己感到平静如水的时光的。
早晨在想，读太多的书，往大脑中注入太多思想，也许并不完全是件好事。这就是前半年我读了太多书，也并没有留下什么，或者感到太开心的缘故吧。凡事都要适可而止，要有自己的节奏。而每天从生活中学习，去感悟那些实实在在的东西，倒是很能让我感到是被注入了新鲜和适合自己的有用能量。
在最简单的动作里积攒力量，在最简单的动作里感悟人生的幸福，这是这些天的训练带给我的能量。
