九九重阳节，满屏都是关注老年人健康的文章或者广告，多数还是从身体健康的角度出发的。比如各种养生方法和各种保健品。
其实，老年人退休后，随着社会角色、环境等发生变化，心理会产生一定的落差，使他们对人生的看法和外界事物的见解发生改变。同时，由于生活适应能力下降、身体机能衰减，老年人容易产生各种心理障碍。重视老年人心理健康成为一个不容忽视的问题。
从生理角度来看，主要表现两个方面，首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降，听力减退，灵敏度下降；其次是动作灵活性差，动作不灵活，协调性差，反应迟缓，行动笨拙。
从心理上来说，孤独感是最常见的心理问题。孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。
其次是依赖。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱，犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。长期的依赖心理，就会导致情绪不稳，感觉退化。
建议老年朋友早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
同时尽量扩大社交，排解寂寞。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。
如果可以，要有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
“活到老，学到老”，一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
祝福老年朋友幸福久久，健康久久！
