一直以来，缺少了解自己，谈不上自控力和规划自己的所言所行。因而现在更需要了解自控力，科学的掌握自控力，来规整自己。

【自控力和什么相关？】

提到自控力就先说到意志力。意志力，我通俗的理解是你如何对一件事情关注和坚持的能力。比如，你对自己的饮食健康的要求，你对自己服装风格的要求，你对自己感受的表达的要求。这些事情你持续关注，并一直让自己达到自己的要求。那么你能持续多久，坚持多久就是你在这些方面的意志力的表现了。它和你自己的喜好，习惯，技巧相关。它和你的意志力相关。

【为什么要掌握自控力】

没有自控力的人，是怎么样的？容易没有目标，容易放弃，目标难以完成。容易情绪失控，对他人发脾气，或者失去自我。容易影响婚姻家庭人际关系，影响职业发展。没有自控力的人，常常倍感辛苦却没见生活改善。

自控力有科学的方法，可以帮助人改善自己的习惯，情绪，成为更好的自己，更好的生活。

【自控力如何实现？】

科学自控！在改变旧习惯上，在培养健康新习惯上，在克服拖延，抓住重点和压力管理上学会自控。有章可徇，有法可依！拒绝诱惑，拒绝懒惰，拒绝用蛮力无结果！