标签：武志红的心理学课｜界限意识和共生关系
01
小时候，妈妈会说：你是我生的，你必须什么事情都告诉我。
长大了，男朋友会说：你的手机设密码是多少？为什么不让我知道？
在排队时，明明空间很大，后面的人紧紧贴着你，让你有一种入侵感。
其实，这时你的空间已经被入侵了。
有界限意识，你才会活的清爽简单。
02
界限意识可以分为三种：心理界限、地理界限和身体界限。地理界线是地盘意识。比如，你可以告诉别人，我的房子在这里，周围是我的地盘，别人不要来突破我。
心理学里讲，人的身体有一系列的防御机制。当我不能在心理层面表达不快的时候，我会在生理层面表达。
例如：如嗓子太容易发炎、肚子太容易痛、一些皮肤病、听力丧失，视觉损失，都是在用身体表达界限。中国的孩子太多近视眼，因在读书这件事上他们不能说了算，于是就用视觉损失来表达“我不想读”。
听力也是，从小听家人诉苦，又不能说“我不想听你诉苦”，耳朵就出问题了。你会发现，你不能在地理上树立界限的时候，身体上就会出问题。
当人不能在空间上设置地理界限时，就意味着他守不住自己的界限了。然后他会在身体上设置界限。当身体都不能守住时，他只好在心理上设置。于是导致这样的情形：他表面上非常坦诚，但内心深处的秘密，谁都不会说，甚至连他自己都意识不到了。
03
与界限意识相对应的就是共生关系。那么什么是共生关系呢？
心理学家玛格丽特·马勒，将6个月前的婴儿期称为正常共生期。
正常的共生关系是什么呢？是婴儿6月以前和母亲的共生关系。表现为婴儿可以无限的使用妈妈，剥削妈妈（喝妈妈的乳汁），正常共生的基础是，婴儿是无助的，能力是最差的，他必须和妈妈共生在一起，依赖妈妈的帮助，通过“剥削”妈妈才能生存下去。有些妈妈甚至可以感觉到：宝宝好像要完全霸占自己，时刻在一起，不过在婴儿时期，这都是正常的。
婴儿6月以后的共生关系是病态共生关系。婴儿一旦有了基本能力，妈妈要让婴儿明白“我与你”只有界限的，婴儿自己能搞定的事情，尽量自己做。当婴儿会说“不”的时候，就是在树立界限。妈妈也要让孩子明白：当他们严重入侵别人的空间时，别人是不喜欢的，也会愤怒的。
04
怎样才能划出“界限”呢？
记得初中的时候，桌子上画一条“三八线”，谁越界了，谁就会挨揍。这是空间界限。
第一招，不含敌意的坚决。
大人对小孩就是：温柔而坚定的说“不”。
孩子对大人：就是不含敌意的说“不”。这一招主要用于讲道理的人。武志红用妈妈逼婚的例子，他和他妈进行了一次长谈，说了自己为什么不结婚，即使结了婚也不会生孩子。结果他妈被他说服了。
第二招，从小事开始。
小事指的是什么呢？指吃喝拉撒睡。
例如：吃多少的问题。你想吃多少就吃多少，不用别人来限制。当家人逼着你把饭吃完，那你表示饱了、吃撑不好，就可以了。
第三招，尊重事实，表达情绪。
理清事实，表达情绪。如果情绪是好的，可以接过来，情绪是垃圾的时候，必须驳回去。
第四招，直击根本。
共生绞杀中，有一个根本，我把事情弄得那么复杂，其实就是，“你为什么不听我的呢，为什么不按照我的来”。
我们把事情说得很复杂，其实就是为了控制对方，让对方按照自己的来，说得再复杂，就是想让对方听你的。例如，一点小事，就上升到你爱我还是不爱我的高度。
第五招，让对方疼。
如果前4招都行不通，就让对方疼，是心里疼还是身体疼。
如果对方一再地入侵你，你就让他疼。弗洛伊德说过：攻击性和恨是人类的本能，或者是真实的表达。如果你不能表达，就会生病。当别人进入你的世界，你就要告诉对方，不是你想怎样就怎样的。
有人觉得：我发出指令，别人就得按照我的来。如果你被这样的人侵犯了，你得告诉他，我会让你疼，我和你想象的不一样，我会让你付出代价。以此来树立自己的界限。
第六招，在地理上保持界限。
实际上，只要你在某一点做到了，前面均可省略，这就是第六招，在地理上保持界限。
有个法官认为，90%的离婚都与父母有关。而设立地理界限是最简单的避免冲突的方式。和父母分开住是最简单划分界限意识的方式。
我们其实都享有自己说了算的家，自己说了算的人生。希望大家在地理上、心理上、身体上，有这样的感觉，我的人生我说了算。
