生命=适量运动，所有的运动尽量白天完成，最晚不要超过晚上七点。春生夏长秋收冬藏，春天是生发时期，不适宜多睡，应晚卧早起。一年有春夏秋冬四季，一日也分春夏秋冬四季，而零晨的三点到早上的九点便是一日的春季。最好十一点左右睡，早上六点前起床，早上阳气升起，早起接收阳气，整个人一整天都会神清气爽。
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以前听别人说，春天人容易犯困是因为树木生长抽新，需要大量的氧气，所以树木与人争氧气，氧气不足才导致人犯困。其实这种说法不是完成正确的，最重要的是很多人身体里缺乏少阳之气，早上早起可让身体接收大自然的阳气，阳气足不易犯困。
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