今天在书中看到有一句话感触颇深：“当一个妈妈在责骂孩子的时候，孩子不会停止爱你，但他也许会停止爱自己。”看完之后，我陷入了深思。回想最近一次我对宝贝大吼大叫的时情景，内疚与自责涌上心头，孩子还小，他们只是还没学会如何正确控制自己的情绪，而且每次我们责骂孩子之后，先和我们握后言和的永远是孩子。我们反而像个长不大的孩子，久久不能释怀。因为孩子爱我们胜过爱自己，因为他们深爱我们，他们甚至还会把所有责任担在自己身上。
好多家长说，我知道冲孩子发脾气不对，但我就是忍不住，每次脾气一来就控制不住自己，但是发完脾气我又很后悔，觉得不应该这样，但是下一次依然会对孩子发脾气。我们为什么老是控制不住自己？
育儿先育己。我们要在育儿的道路上不停地摸索和学习。接下来我和友友们分享一下最近学到的一些经验。
第一招：不迁怒，不贰过
论语有云：不迁怒，不贰过。不迁怒的意思就是指一个犯了错，不要去迁怒于他人。我们要学会对自己的情绪负责。心理学上有个著名的“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这描绘的是一种典型的坏情绪的传染。有时我们因为工作上的压力太大无从发泄，把孩子当成了情绪的“垃圾桶”。
从今天起，每天进家门前，我们先和情绪小怪兽say goodbye。把最好的脾气留给最爱的人。
第二招：十秒钟冷静法
当孩子惹你生气时，一定要学会先冷静，做个深呼吸，在心里默念“世界如此美好，我却如此暴躁。”如果孩子正处于青春期，请你也先回到自己的青春期，理解这个阶段的自己，再以冷静、坚定、非控制的方式和孩子进行平等沟通，而非权力斗争。权力斗争只会两败俱伤。
三、意义换框法
对孩子的优点和正能量我们用放大镜看，对孩子的错误用显微镜看。对孩子的未来要用望远镜看。对孩子的青春期要用多棱镜，多角度换位去看。
我们要理解孩子，孩子是父母复印件，暴躁孩子后面肯定有一个暴躁的父母。性格遗传是一方面的原因，原生家庭的影响也是关键原因。我们的童年也许就是在父母的吼叫责骂下度过的。我们要先从改变自己做起，成为孩子的榜样，别让原生家庭的影响延续下去。
四、善用情绪“小咒语”
给自己的“负面情绪”起个名字。比如“小怪兽”，“小炸弹”等等，当情绪来临时，可以主动觉察，也可以和孩子约定，当孩子发现爸爸妈妈快要生气的时候，提醒说“妈妈的小怪兽来啦！”，这样有助于及时觉察自己的情绪，按下暂停键。
父母就是一个家的定海神针，是家庭的能量中心，父母的状态决定了一个家庭的温度底色，到底是和暖还是冷漠，是春风暖阳还是冰霜刀剑。从今天开始，我们勇敢地和情绪小怪兽进行较量，战胜情绪小怪兽，共创和谐美好的家庭关系。
