图片发自简书App
今日作业：请大家回观自己过往的情绪，是否有一些情绪是你最常出现的呢，请试着找出来(最多写三个，可以写一个)，然后分别与她(们)对话，告知她(们)你看到了，体验对话后身体的感受。
近期最常出现的情绪是焦虑。我问自己：“是什么让你自己觉得不自在？”在问的瞬间，我忽然觉得自己的身体感觉非常平和。然后我的大脑告诉我说：怕失眠、怕衰老、怕自己做不到社会赋予我的责任。
我的身体告诉我：“是的，你已经年纪40，身体的走下坡路。你需要好好休息，放松自己的精神和执着。这个世界除了工作，你能做还有很多。你需要给自己多点时间去享受生活，这样的人生才不算虚度。”
我一边按摩身体，一边告诉ta们：我看见你们了，感恩你们给了我享有美好生命的支撑，感恩你们给我所有的支持。我的身体告诉我说：也谢谢你看到我们，你也很辛苦了，让大脑放松吧，你知道享受轻松的空间，和完全放松的自己。
