【前言互动】

1、有哪些事情想做，而没有做到呢？

请用“我没有做到。。。”句式表达

2、如果将“我没有做到。。。”改成“我不要做到。。。”

3、如果将“我不要做到。。。”持续5-10年会怎样？描述您的感受

4、如果将“我不要。。。”改成“我能够。。。”

导师用简单的行为，引导出一个信念，如果这个信念坚持下去，结果会是相当的可怕啊

从前面的语言、情绪这些易察觉的触发点上升到理念层面，进一步挖掘潜藏在深处的触发点。

【知识点】

目的：痛点-信念让自己无法分身；观察自己的念头萌生，并解决

干货：

1、信念的定义：人对事物牢固的看法（区别于观点）

信念的价值：意志力的来源；积极主动的行为基础

信念---意志力—自律力---自控力

2、常见带来负面情绪的信念在哪里？

限制性信念（执念和妄念）

执念：爱钻牛角尖，执迷不悟

妄念：本身观念就是错误的

绝对化的要求：应该的暴君

以偏概全：过分的概括

糟糕至极：无能、无助、无价值（赌徒心理）

3、信念是怎么形成得？

TMBRT:人类行为模型：行为反复

他人的迁移：受别人的影响

自己想象：脑海中反复想象

前世：家族和先天因素

4、正确的信念-“问题解决模型”

BTAFE（白兔爱肥鹅）：信念模型

Best—你自己已经做到当下最好的自己

Three—任何一个问题至少有三种以上的解决方案

Abundant-你的资源是丰富的

Flexible-做事要灵活，方法不同，结果不同

Effective-有效果比有道理重要

本节课逻辑结构是5W1H，我首先要觉察小我的信念，导师给出小我信念问题解决方法就是用更好的信念去取代小我信念。我特别赞同的导师一句话，有效果比有道理重要。常常我们在工作上会对一个问题分析的头头是道，从各个不从的方面去分析，然而不能就解决实际问题。或者让这个问题复杂化了！

下表是今天觉察