便秘的原因和治疗方法
便秘的原因有很多，常见的主要有以下几个方面：第一，饮食不当导致的。特别是喜欢吃麻辣刺激食物的人容易引起便秘，这种情况和内火上亢有关。第二，长期便秘也可能是肠道内病变引起的。例如肠道内有憩室，有占位性病变容易导致粪便堆积在某一段肠管内导致便秘的症状，此时往往还伴有腹胀的不适。第三，便秘也可能和不运动有关，特别是经常坐在办公室工作的，缺少运动后胃肠蠕动减慢，胃肠道动力下降容易引起便秘。根据不同的病因采取相应的措施来改善，需要改善饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，适当的进行户外活动促进胃肠道蠕动，必要情况下可以使用一些胃肠动力的药物进行治疗。另外如果有肠道的占位病变，建议进行肠镜的检查，确诊后在肠镜下进行了切除。
预防措施:平时多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。适度运动，有规律的有氧运动有助于消化，有利于肠道气体排出，改善腹胀。可适当进行如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。有结直肠病变及糖尿病患者，做好疾病控制，预防发生便秘。
