是否有这样的时候，你抱着一摞书回宿舍，或是下班回家。到家的那一刻，你松了一口气。瘫坐在板凳上，什么也不想干。又是否有这样的时候？遇到了一个周六周天。明明天气很好，却不想出去走走。又是否工作学习当中总是容易倦怠，你想找一个休息的地方，你想好好睡一觉，又或是一场旅行。但是，这样真的就能解决问题吗？一场旅行过后，你真的会再出发吗？回到那个之前精力充沛的自己吗？
经常会听妈妈说，累了你就别学了。又或者听同事同学说，跟我打局王者吧，下班儿了就别这么忙碌了。是的，工作学习固然重要，休息也更重要。那些会休息的人往往也能够更好的分配自己的精力。我们人都不是昼伏夜出的动物。我们也需要跟随着自然的更替，日出而作，日落而息。而“作”和“息”具有同样的地位。懂得如何做好工作，也要懂得如何休息。
那些常见的休息“误区”
有的时候你想好好放松。你选择看一场电影或者读一本书又或者刷抖音打游戏...但是你会发现自己可能更加疲惫和焦虑，明明我休息很久了，为什么还是这么疲惫？而且这种疲惫说不上来，明明我躺了一整天，为什么大脑还这么乱？这其实是因为你的大脑还在思考。我们人身体的劳累可能只占一小部分。更多的就是“心累”也就是大脑疲惫。大脑在不停地运转。看似在放松其实你会跟着电影的情节去思考下面会发生什么；你会跟着书的内容产生各种情绪，有时候梨花带雨林黛玉而有时候亢奋不已不自禁。你的大脑跟着情节不断思考，所以你会觉得越发疲惫，但是又找不到原因。
我们日常生活中的琐事太多了，你刚刚坐下或者躺下，事情总是那么巧，你就会收到一个信息，他们让你去拿个快递，或者说是去带一个东西，又或是舍友的东西又忘带了，让你去跑腿。总有些无语的小事情围绕着我们。又或者是今天和同学同事闹了矛盾，和领导意见不合，走在路上怎么琢磨也不明白。事实上，总有一些小事打扰着你，让你感觉到烦恼。而这些烦恼不及时清理就会慢慢让你变得很累，长期下去就像长时间不清理的计算机，很容易就死机了。
该怎么满血复活呢？
身体方面： 睡眠 饮食 运动
首先，相信你能够猜到，熬夜绝对是大忌。可不要觉得我辛苦了一天，要追个剧，要打打游戏犒劳一下自己。这样子，不仅不会达到休息的效果，还会使你第二天更加疲惫。有一个主要原因是因为你的大脑还在不停思考，大脑得不到充分休息就会一直处于疲劳状态。还有一个原因是若睡觉前看手机经常看着看着就忘记了时间，常常感觉特别困了才把手机放下，看看表已经凌晨了。这是保持精力充沛的基础，还有一个重要的休息过程就是中午的时候适当休息。休息15-20分钟即可。这样子会使你下午精力充沛，这样子就会形成一个良性的循环。
接下来是饮食，谈休息为什么要谈饮食呢
其实，我们身体的正常工作与健康饮食是离不开的，我们休息不好带来的直接影响是效率低下，而潜在的就是身心健康像是心情烦躁焦虑等等。所以我们可以常备一些坚果，巧克力这样的小零食，在工作学习间隙补充能量而这些是一些优质的蛋白质和脂肪不仅不会变胖还会使我们在短时间内恢复体力。还可以选择喝茶，喝咖啡等等。
当然，我们还可以选择运动去放松和休息
有的时候我们真的需要跑一跑，亲近大自然。我们常说，如果你感到烦恼了，那么你就跑一圈。如果再烦恼，那你就跑十圈儿，这是有科学依据的，运动可以使我们的脑细胞更加活跃，会让你心情愉悦，这也能达到放松的目的。如果不想跑，还可以在休息期间去散散步，上窗边透透气，哪怕站起来活动活动也行。这个时候尽量不要想那些工作学习上的事情，从而减少大脑的思考。回来后你会发现自己能量充沛，感觉满血复活。
思维方面：外在 内心
生活还是很美好的。只不过有一些小插曲。如果世界没有一片喧嚣，那必是一片萧条。所以有的时候学会断舍离也是很重要的，不要过度沉浸于某些事情带来的烦恼当中，否则会过度思考让你愈发疲惫。很多情况的发生很正常，但不要过度思考过度卷入，当 一件正常的事情处理。
当信息太多的时候，你觉得一时接受不过来的时候，你可以根据事情的轻重缓急列一个表格，列一个清单，这样子有条理地生活和工作会让你感觉清晰好多。介绍一个列清单的小形式重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急。
可以适当学着冥想，关掉手机，放空思绪。冥想是可以让你身心深度放松的一种方式，可以清除潜意识里面的杂乱思绪从而帮助身心快速恢复。
你真的需要好好休息了
其实有的时候生活真的不只是全是学习和工作。试想一下，如果休息能让你身体进入一个良性的循环，会让你的潜力得到最大的发挥。那么你肯定会选择学会休息，对吧？是的。就是这样，你可以安安静静的走在路边。走的慢一些，上下班放学的路上，去看看朝阳，去看看晚霞，去看一看秋天的落叶，路边的桂花。生活已经很紧张了，我们的速度也越来越快了，但是在休息的路上你会发现很多美好。
我们会学习，也要会休息。我们知道前进，也知道要停下来抱一抱自己。有时候太累了就休息一下吧。
