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书名：高敏感是种天赋

作者：【丹麦】伊尔斯.桑德

篇目：part4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋

金句：

高敏感型人擅长与人建立非常深入的关系，因为他们在一段关系中，能觉察到比别人更多的信息。

复述：（试着用自己的话来复述核心观点）

001 与人沟通中，如果感到不适，有压力，可以停下来将注意力放在自己身上，及时向对方表达。

002 良好的互动，是需要反馈，而不是个人独白，无论你是倾诉者还是倾听者，都需要别人的反馈，也要给对方反馈。

003 与人沟通得到的五种回应是：了解对方如何看待你；与对方共情；分享想法和感受；进一步追文；确定对方真的在倾听。

004 在与他人交流时的四个层次是：第一，短对话，讲当前的感觉，浮于表面；第二，寻找共同的兴趣，延长话题时间；第三，分享个人经历，让对方踏入你的秘密空间；第四，坦诚相待，真实表达情感。

关联：

001 允许自己停下来，把注意力放在自己身上，真实表达此刻的不适，这会让自己在关系中变得轻松。

002 沟通是有来有往，听别人说，也要适当回应对方。而我们倾诉时，其实也是想要得到反馈的。

003 有些人在沟通中习惯用短对话，不断转换话题，这是性格外向的人很喜欢的方式，比较轻松。

应用：

书中讲到不断重复或者重新诠释对方讲的内容，这对双方的沟通非常重要，也能放缓沟通进程。那当我们讨论一些相对困难或者需要额外注意的内容时，是非常有效的。