读《少有人走的路》part 1自律
由斯科特·派克写的《少有人走的路》是一本难得的心理学通俗读物。它开篇第一部分讲的是自律。自律的定义是：主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律的四原则是：延迟满足，承担责任，忠于事实，保持平衡。自律的作用：它是解决人生问题最主要的工具，是消除人生痛苦最重要的方法。
在读自律这一部分时，我脑中闪现的画面是：在一个枯井下，一个小孩被困了几千几万年，自从出生之日起，她看上去走了很多路，岂不知大多在原地打转，从没有真正认识过自己。她按照规定程序念完小学、中学、大学之后，在滚滚人流中找了一份工作。在这份工作中，她经历了痛苦与挣扎，试图几次辞职，皆因为没有勇气半途而废。明明做得不开心，明明是没有勇气离开，她却还安慰自己，试图调整自己。她经常在大街上流泪，边走边哭……
十年了，她一直在重复着这种单一的模式，自我折磨了十年！这十年简直像一个噩梦，现在梦醒了，井口有一个姑娘对她说：我来救你啦，你上来吧。在姑娘的感召下，小孩自身的意念化为一根绳索，她知道，她必须靠自己的力量艰难地攀上去。要想看到井口外的无限春光，她只有凭借极大的决心和毅力突破旧我（突破旧的思维模式和行为模式），才能获得新生。
1.勇敢地面对问题，承担责任
人们常常因不愿承受解决问题带来的痛苦而逃避。逃避的方式有很多种，小孩选择的是看电视剧，让那些无聊的垃圾吞噬时间，通过幻想拥有一个深情的爱人来逃避生命的迷茫。 她真傻，问题不会因无视它或人的麻痹而自动消失，当她从虚拟世界抽离时，还是得面对现实。 只有勇敢地面对问题，承担责任，经历解决问题的痛苦和折磨，心灵才能获得超越和新生。
枯井中的小孩什么事都会认为是自己没有做好，是典型的神经官能症，这类人缺少勇气和个性。在日常生活中，她需要客观评定责任，勇于承担自己的，不内耗。
2.把延迟满足内化为习惯
一旦下定决心长大，枯井中的小孩便觉得再也没有什么可怕的了，以前缩在襁褓中多可笑！用成人的思维去思考，重新设置痛苦和快乐的顺序，先苦后甜，先做最重要最难的事，并把这内化为一种习惯，人生会大不同。这是延迟满足感的体现，而延迟满足会自带奖赏。
目前能做的最重要的事有：锻炼身体，生娃；尝试画画；树立职业小目标；开启心灵之旅；尝试挑战自己小清单。
3.忠于事实
对内，诚实地面对自己，不说违心话，不做违心事。对外，以开放的心态和积极的努力面对新事物，不断修订人生的地图。竭尽全力，尽可能呈现出成熟的自我、诚实的姿态和巨大的勇气，让生命吐旧纳新，不再呼吸“单间牢房”的恶臭空气，也不再将人生过成前一天的一再重复。
4.保持平衡
保持平衡最大的秘密在于放弃，只有放弃才能获得新生。 对于小孩而言，要放弃以前的处理情绪模式，从现在开始学会觉察情绪、处理情绪，建立一套灵活的情绪处理系统。如： 小孩本以为自己脾气很好，近两三年来却变得易怒，这可能是跟XX学的。XX是个loszar，你也想成为loszar吗？此外，受原生家庭影响，小孩比较隐忍，视它为善良的美德。现在看来，隐忍是一种工具，但不是美德。
及时觉察，适当处理情绪是一种能力，这种能力可以后天习得。小孩想，应该在适当的时间、场合，以适当的方式处理情绪，一味隐忍只会受欺负，靠发怒保护自己只会让人觉得小题大做。处理事情，必须综合运用各种工具。这属于情商范畴，以后在实践中慢慢练习吧。
