说起抑郁，想必大家都不陌生，是现代人常有的一种情绪。
所谓抑，即压制，郁，意为忧愁。抑郁就是忧愁情绪的不断累积。
抑郁的人，通常能量很低，啥都不想干，自我价值感低，总是否定自己，并且对现状充满无力感。
《情绪，请开门》中说，抑郁的形成有两个方面的原因:
一是，过于关注外在的功能，而忽略了自己的感受。
二是，无法调和自身的各种角色和所有角色之外的自己的需要。
换句话说，就是人们把过多的能量用于追求外界的认同，而忽视了最重要的事——自己内心真正的需要。
《庄子·外篇》中有个臧谷亡羊的故事：臧和谷一起去放羊，结果羊全丢了，有人问他们，你们放羊的时候在干嘛呢？臧说自己在看书，谷说在掷骰子， 但是不管在做什么，羊丢了是事实，最重要的事终归没做好。
这个道理放在我们生活中也是适用的，很多人会为了金钱牺牲自己的健康，他们会说：没办法呀，没有钱寸步难行啊？也会为了迎合外界做出不符合自己内在原则的事情，他们会说：人在江湖，身不由己。
但，更常见的情形是为了证明自己却弄丢了自己，却不自知。
《情绪，请开门》中举了这样一个例子，作者的一个来访者，是个单亲妈妈，离婚时，前夫就质疑她能否把女儿培养成才，于是，她就憋了一口气，要证明给这个不认同他的人看，把女人培养成才成了她生命中唯一的目标。
指向外在目标一旦达成，短暂的欢欣过后，往往是深深的空虚和对自我价值的否定。
十多年后，女儿被国外名校录取，女儿离家不久，她就陷入了深深的抑郁，甚至还做出一些极端的举动。
作者感叹，她的生命故事其实很精彩，但是因为她把自身价值的评判权拱手让人，并且给了一个并不认同她的人，却忽视了自己的内在价值，这就为她的抑郁埋下了一颗种子。
荣格说：向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。
所以，关注内在，审视自己内在真正的需求，滋养自己的内在，才能成为一个有能量的人。
