今天上午的安排是突破自我，超越自己15公里拉练。
早上4点多我们就爬起来了，到村口的广场上去集合，老师说今天要走很长的路，让我们准备好，我们五点多出发，还没吃早饭就出发了，一直走到路口丽阳街，一直沿丽阳街往西走，走了很长很长一段路，从凉塘村那段丽阳街一直走到了丽阳街与中山街的钟楼那段，才左转进入中山街，那个时候我当旗手，也就是背着旗子走，我当时走的很累很累，旗子很重的，要走很长的路，走中山街下去那里路还没修好。所以路很难走，我们就绕了很长很长的一段路，才到我们的终点大水门。
到了大水门我们都饿扁了，老师说还要拍照才能吃饭，所以我们又拍了大概半个小时的照才到防洪堤上面去吃早饭。然后早饭是吃馒头和牛奶。吃好早饭我们在防洪堤玩了很长时间才出发继续往前走，我们就沿着防洪堤一直往东走，一直走，走了很长很长的一段路，从大水门那段防洪堤，一直走到了水东大桥那段，已经走了五六公里了才走到上面去走好溪路，好溪路往东走，然后左拐到长虹街往那边走，也就是蔚蓝水岸对面。那个九拍鼓校那条路那里一直往北走，然后那边有座桥，我们就往右翻过桥去，跳到那下面的一个水库那里，继续走，一直往北走，然后走了很长一段时间就到出发地凉塘村了。
我们走的那条路是抄近道的路，如果走大路我们要走很久，沿着那段路沿着田地一直走，我们都已经精疲力尽了，我营旗也不背了，交给保安，我们就一直走，走了大概半个小时才到凉塘村，到了凉塘村我们是第一名，因为别的组都很稀稀散散，我们组是整整齐齐的到达，所以我们组加了一百分。
我们就一直坐在食堂那里休息。等人差不多齐了，我们就开始吃中饭，中饭吃完了就午睡，午睡睡醒了下午又要走路，下午我们带上泳衣泳裤，要走一点路，到民俗乐园游泳馆去学游泳。其实才下水半个小时不到点，不过还行，至少下过水。我们在水里就一直在那里开火车，开火车也就是每个人搭着前面的人的肩膀，一直在水里走走走。走好也就算游泳结束，然后我们就上岸换衣服，换好衣服我们就沿着原路返回，走回救助管理站。走回去之后，我们就休息和分享。
分享好了之后就去吃晚饭了，晚饭吃好洗澡洗衣服，其实我这几天都没洗衣服，然后就到了晚上上课时间，晚上我们看了几个视频。今天走了15公里的路。很多人的身体都不行了，忠字组那三个小胖中胖大胖，肯定已经不行了，还有很多人都中暑了，是坐车回去的。我因为当旗手，还是坚持走回去了。我没有中暑，但是我的腿已经基本上废了。
今天我的感受是本来不可能完成的事情，我们却坚持下来。真棒！我为我们自己点赞。坚持就是胜利！
早上4点多就集合
5点左右出发
天都还没亮
