一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。

1.这两天感觉累，心情烦躁，所以对孩子态度不好，孩子也烦躁。我意识到问题，但是感觉能量不够，转变不过来，晚上睡觉前和孩子聊天，让孩子把情绪不好说出来，不带情绪睡觉。

2.告诉自己:学习的地基是情绪，知识的大门是情绪。好好休息，坚持运动，先让身体舒服，再提高能量。有时候生气是对自己不满意，所以坚持学习。

二.感恩&日行一善：

1.晚上和先生讲自己心情不好，先生安慰我，说对孩子我们也不必太强求，重在鼓励。

三.自我学习：

1.正面管教第二章，几个基本概念，画了导图。

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