我前些日子发现这样一个事实，我怕我会忘了，于是提前用便签记录了下来，我是这么写的。“我们发现他人言行与自己相悖时，通常下意识认为别人是不对的，于是，对其谴责，对其说教，甚至让其改变，效果不佳时，正会让我们痛苦，这痛苦的根源，还是在于我们总是下意识想要改变别人，其实我们能改变的只有自己，别人的好坏自有道德谴责与法律的制裁，什么时候都轮不到由你去评论甚至去改变。”
再去看这一段话，看似很有道理的语言，却不记得是我写出来的，当时写出来时，就是因为出现令我很苦恼的现象，现在一直还围绕着我。我很容易对他人说教甚至谴责，只要对方出现与我不同的声音。庆幸的是我终于发现了自己的错误，但令我震惊的是我竟然错了这么多年，早些年我确实发现自己比较喜欢钻牛角尖，总是觉得自己是对的，一言不合就和身边的人争论起来，最后弄得大家不欢而散，最后落得我爱较真的名声，我那个时候只是慢慢觉得，我应该放下这些光芒，不去计较对错，开心最重要，虽然后来争论少了，但这样的处理方式终归是隐忍，极不健康。
说到底，还是我容易习惯性暴力性沟通，前段时间，我在一篇文章上看到这样一组词“掰开了，揉碎了”，这是文章中在形容怎么沟通的词组，我迅速对这组词表现极大的兴趣，我随即百度了一下意思，用各种方式反复详细的讲解，这不正是我想学习的沟通方式。
发现问题容易，解决问题却是任重道远，发现我这个问题以来，我一直小心翼翼的和身边人说话，生怕自己又犯了这样的错误。但就在昨晚，我又没有克制住自己，忍不住又是说教了身边的他一通。我指责他玩游戏，指责他买个东西买了两个星期没有消息，做事没有效率。在此之前我都觉得自己是对的，事后我仔细想了想，第一，我那样的想法肯定不对的，我那样想是想控制对方吗？可是我又确确实实不喜欢他一直玩游戏，或者做一件事没有效率，我不喜欢这个事件本身，我不喜欢我又该怎么做，难道只是告诉自己我的做法是错误的，所以不要做了，就这样吗？这还是个未解之题，不过我认为很快就能解决。第二，我为什么会出现那样的焦虑然后彻底爆发，虽然这两件事都是我不喜欢的事情，中途也沟通过，却还没有发生激烈的矛盾，就在昨晚一下子爆发了，我想到了一个小因素，实际上我昨晚因工作被他打乱因素有点情绪了，而他因为我拒绝他的一个小要求，尤其我在拒绝的时候还是几乎发火的状态，他打断我工作状态，我生气发火，他因为我发火也更加生气，于是气氛不对的时候，所有的一切都可以成为导火索。
了解了所有的因素，所以真正的原因还是在于我发火，我的这次暴力沟通。可是我为什么发火呢？我正在回复客户信息，在构思对话，也就相当于我的对话被打断，我下意识的很生气，根本来不及多考虑，就很本能的吼，生气时只会这样。看过很多对生气时可以怎么做的注解，这方面的能力还有待提升。
很多矛盾就像我们这样出现，核心问题还是暴力沟通问题，搞定这个，身外的矛盾倒很容易解决，可能都并不是问题，然而我们很容易忽视这个问题，甚至会出现以暴制暴，这样问题也就更严重了。
