年龄合适的话，去考个编吧～

没开玩笑，正好这几天事业编联考报名，你去看看能考个什么岗，有专业优势最好，没有就试一试三不限。

报名以后，就按照一定要考上的标准要求自己。

一个好习惯的养成大致需要21天。

从现在起到8月26号考试，还有30天，足够你养成一些好习惯，生成一些良好心态。

一、缓解焦虑的最好方法——行动

行动≠乱动。

努力就要有结果，不然就是白努力，焦虑的时候更是如此。

比如看书、健身、做自媒体……听起来很不错。

但一方面这些事情入门容易，精通却很难。

随便买本书看看是一种放松，而且看起来也比玩手机像样，但看书看到什么程度，才能缓解、甚至抵抗住焦虑呢？

至少要成为一个读书博主，能收到出版社免费寄来的新书，让你有偿写一篇书评吧～

而要做到这种程度，需要读多少书？要多长时间？

在漫长的读书时间里，能否做到不骄不躁，全身心去体悟书中所讲，并自己总结思考？

另一方面，这些事很难收获即时、正面反馈。

自媒体是很不错，拥有几十万粉丝，既能接广告嘎嘎赚钱，还有一群人把你围在中间吹彩虹屁～

可从0到几十万的差距，是无数个默默无闻，焦虑到死的夜晚的差距。

更残忍的是，也许这些无数个夜晚之后，还是没有成为理想中的up主。

家庭聚会三姑六婆热情地问你爸妈：小x最近怎么样啊？在忙什么呢？

两位年过半百的老人只能张着嘴巴，含糊着：害，谁知道呢，她们年轻人搞的那些事情……

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如果你付出了时间、精力，却没有收获想要的回报，那只会陷入更深的焦虑：我都这么努力了，可还是不行。

所以，当我们行动的时候，要先确定一个目标：一个对于我们来说，有实现价值，具有挑战性，但又不是那么遥不可及的目标。

为什么把考编作为目标？

1、有价值，不论是“稳定的工作”这样的现实价值；还是“让父母放心”的情绪价值；或者是“理解山东人、成为山东人”这样的社会共识价值……总的来说，有努力的价值。

2、回馈公平。学习是最公平的交易，你背书，就会；不背，就不会。这让你的努力有清晰的反馈，有助于自我强化。

3、起效时间快。事业编除了半年一次的全国联考，每个月还有陆续考试，考不上这个还可以报名那个，筹备时间短，见效快，不至于在长战线中反复绝望。

综上，这边建议先考个编试试呢～

二、人是社会性动物——攀比治焦虑

没错，就是“攀比”，它能治焦虑。

你焦虑，是因为你比不过别人，你在攀比中失败了，所以你焦虑。

可如果你赢了呢？

还焦虑吗？

人的认知有不同的偏好，可以分为“场依存型”和“场独立型”。

“场”可以简单理解为周围人、事、物交织形成的大型坐标系。

场依存型的人确定自己的位置，看的不是自己的特质，而且周围人、事、物的特质，通过参照物来确定自己的位置。可以理解为一个相对性评价。

场独立型的人，则是我有自己的客观标准，这个标准不以周围情况变化而变化，我对自己的评价，只会参考自己和绝对数值之间的关系。类似绝对性评价。

两种认知偏好没有优劣之分，也不是完全独立的。

只是在面对焦虑的时候，场依存型的人更容易焦虑，因为她的评价标准是在不断变化的，变化本身就足够让人没有安全感，觉得焦虑了。

但对于场依存型的人，考编这样的选拔性考试，既是蜜糖、又是砒霜。

蜜糖是因为，考试的排名给了场依存型的人一个明确排位，不论排前排后，你就说排没排吧～

砒霜是因为，排位太靠后的话，更焦虑了啊喂！！！

不过我作为偏场依存型认知的人，我喜欢当个明白鬼。

三、改善生活环境

有时候我焦虑不是因为我要焦虑，而是我妈在焦虑，所以带动我也很焦虑。

但是，考编让我妈不再焦虑。

因为我考上了，虽然不到半年就辞职了，但我妈释怀了，她知道我是能考上编的，所以现在她不焦虑了。

不仅不焦虑，而且因为之前那个单位太奇葩，我妈现在都劝我报名的时候别着急，选好了再报。

在《富爸爸穷爸爸》这本书里，提到了一个故事很有趣，说有一群“小鸡”总是喜欢绕着粮仓喊：粮仓要塌了、粮仓要塌了……弄得所有“小鸡”都忧心忡忡的。

三年口罩、经济消沉、邻国不当人……

让太多人觉得恐慌、焦虑。

焦虑是会传染的。

尤其是自己身边的人，言语、神情、莫名其妙的叹气，都让我们的心一揪一揪的，然后开始焦虑。

但我们总要做点什么，做点有价值，让自己爽，也让自己在意的人扬眉吐气的事情。

哪怕得到手发现就是一堆臭狗屎，但我们有过了，丢了不要和吃不到葡萄说葡萄酸，是两种截然不同的心态，希望我们都是第一种。

啊，这样来看，你去考个挺有含金量的证书也可以，哪怕拿回来以后裱起来挂墙上呢？

通过努力，拥有了别人想要却没有的东西，一点也不焦虑。

以上，祝好~