大家好，我是89号秦帆。从四个方面总结过去的一周。
一 做得好的地方。每天都有做反思计划。每天有听时间管理课程。阅读善用时间。起床时间都在5点半以前。践行吃青蛙番茄。筛选信息的能力有所提升，关注手机的时间减少了非常多。
二 做的不好的。吃番茄时外部打断非常多，主要是两个孩子的打断。规定的三只青蛙很多次都没能完成。读书速度慢，效率低。一个番茄时间才看5到6面书。
三 一百天计划完成情况。阅读五本书，正在读第二本书。早睡早起，早睡还需要调整。听时间管理课程做笔记一周内有两天没有完成。
下周调整方向 调整睡眠时间，晚上10点上床，10点半睡觉。学习如何提高阅读效率和速度。吃番茄的时间放在孩子睡着时，以减少外部打断。午睡控制在一个小时内。跑步时听巴赫。
