刚刚试着冥想了5分钟，调了闹钟。记录自己第一次冥想的过程，在办公室里正襟危坐着。在冥想之前，开了烤火炉，很温暖，武隆最近两天有点冷，还去接了一壶水来烧开水。所以在冥想的过程中，就听见水壶烧水的声音，很大的咕噜咕噜的声音，没到三分钟水就开了我们那个热水壶是几年前买的吧，不是智能的，水开了就要往外溢，我心想我在冥想，不能去倒水，就任由水一直往外溢，我的心有点痛哦，心疼那点水，突然就很想笑。在冥想到4分钟的时候，听着开水开的声音，我居然快要睡着了……5分钟过去了，中间我调整了一下我的坐姿。
冥想不是什么都不要想吗？我失败了？可以听着周围的声音，不做其他事情，冥想的时候可以听音乐吗？瑜伽的时候听音乐坐着打坐，就宁心静气，反正我是容易睡着呢。
这算是交了我的冥想日作业了。
之前在辉哥小密圈，辉哥就推了法爷的《冥想一百天记录》文章，火爆了我们整个辉友粉丝，在改变自己公众号推了《我害怕减肥成功的人》。后来看法爷开了减脂营，一个女孩的蜕变过程，内向到自信的过程，发光发热，如今小太阳一枚。之前因为经济拮据问题，就没有参加她的减脂营，这次节后综合症能量恢复训练行唤醒班，因为比较便宜啦！
今天7:04起来，运动了两个T25.全身循环和拉伸，累惨了，做俯卧撑没有之前那么吃力，说明有进步。
我今天有坚持吃绿色蔬菜，不吃米饭。但是早饭忍不住吃了一根油条，还有两个包子，一杯豆浆，热量太高了。中午吃了什么？笋子炖腊排骨汤，西兰花，上海青，红薯，一点魔芋。青椒辣鸡丁没有吃。今天中午熬了冰糖雪梨川贝汤，但是止咳效果不大。
晚上吃的什么呢？菠菜加滑肉汤，荷兰豆，棒棒菜，土豆炒盐煎肉，还有羊角豆腐干。荷兰豆很贵，12块多一斤，食堂姐姐理得很干净，清炒的特别好吃，本来想再去加点荷兰豆，因为要减肥，爱是克制。特别说明一点，别看着这个碗大，就以为我吃的很多，下面是米饭，拿来过滤油的，真的有点浪费。我因为过午不食，就把胃口饿小了，不再是个贪吃鬼，尽量不做清道夫(饭扫光)，哈哈哈。
今天忍不住又看了《遇见王沥川》，太喜欢了。为什么你遇不到王沥川，因为你不是谢小秋，你没有谢小秋的韧劲。加油，小雪，你一定要幸福！
王沥川的墓志铭：取名沥川：子在川上曰，逝者如斯夫。
这里睡着王沥川，生在瑞士，学在美国，后来爱上了一个中国姑娘，所以死在中国。
“我爱小秋，永不后悔”
