扩胸运动：左右手臂放平，向外扩，我感到舒展。尽可能向外扩到最大幅度。左手臂绷的很直，右手臂感觉没有左边绷的直。
手臂感到酸酸的，不过挺舒服，左边尤其明显。
慢慢地做扩胸，手臂越打得开，我感到我也愿意拥抱和包容自己。
伸展运动：想把自己拉高，手尽量往上提。脚会不自觉地踮起来。
早起跑步：围着小区走了半圈，热身运动走起，后背微微发热，走了半圈跑起来，不然会冷，哈哈哈，左膝盖刺痛。我换作快走。运动完后，腿很酸。
身体运动觉察D3
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