2017年6月开始跑步，刚开始跑3公里都喘不上气，到12月最多能跑21公里。历时7个月，跑了700多公里还是小有收获的。
跑步大多在早上，因此养成了我早起的习惯。早起跑完步，洗过澡后人马上就神清气爽了，这种良好的状态基本能保持一整天。如果是周末或是暑假，时间充裕，不需要送恬妞上幼儿园的话，跑完步还可以接着做45分钟的瑜伽，算是超长时间的拉伸了。早起因为时间富裕，可以看看书，准备丰富的早餐，做做面膜。
跑步后，我的耐力变强了。因为是慢跑，我一直可以坚持跑一个多小时，不过爆发力还是很差，打算4月份开始试试变速跑，把爆发力也提高一下。
跑步还可以听书学习，不过我主要听喜马拉雅的节目。听康震老师的唐宋八大家，了解他们的生平，再读他们的诗词作品会有代入感，体会更深刻了。听半年前的食物塑造了今天的你，会让人在吃垃圾食品时，有所收敛甚至有负罪感。
跑步的最大好处就是体能增强了。以前晕眩的毛病有很大改善，也不怎么怕冷了。只是消耗大，食量也惊人，变胖了，惭愧。
不管怎样，跑步还是好处多多的。跑步，强身健体的同时，还能学习，真是两全其美！
图片发自简书App
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