冰山以及她的语言

冰山是关于人的隐喻。人有不同层面的体验。人不只是行为,行为只是内在发生的部分反应。行为是冰山浮在外面的很小的一部分,我们要看到的是水面之下冰山的更多:感受/感受到感受/观点/期待/渴望/自我的部分。

观点与感受内在联结:当你想着这是美好的一天时,你就会感到幸福开心。

所以,我们可以通过感受看到观点,每个感受都会有个观点在那里支撑,每个感受都会有一个故事在背后,没有故事就没有感受,当我们说:每次我看到他就会感到生气时,这个”生气”后面一定会有故事存在。

感受与感受的感受之间有什么联系呢?对于某种感受,我们会喜欢或者不喜欢或者是接纳这种感受。这是更深一层的感受,他会没有那么容易觉察,但是他却在很大的层面工作,影响我们的情绪和生活。

感受是属于我们的,她是我们体验的部分。他们是一些信息,告诉我们对于一些东西的感受,他们不是问题。我们自己可以决定基于这些信息我们去做什么。当然,首先我们要去觉察这些信息。

期待与感受的联系:当期待与现实一致时,感受是平和的;当期待与现实不一致时,感受就会有强烈的情绪出来。此时,我们就会有很多评判:他不应该……他应该………

我们常常期望已经发生的事情可以改变,那很明显,我们只能改变我们的期待;我们也常常期待别人去改变让我们更舒服,但很明显,我们只能期待自己的改变。

人类的渴望是相同相通的,每个人都渴望被爱、被尊重、被关注、有价值感、有安全感……

自己是我们最重要的资源,萨提亚的信念,每个人都有自己成长的内在资源,只是需要去唤醒。人类是一个奇迹,每个生命体都是富有价值的,是生命能量的完美展现。

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