午加餐：小主食
晚水果：梨
参考目标：
1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结：
食物种类：19 - 差点！
量的配比：123456 - 都满足
1011-两顿菜花
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