精力管理之睡眠-1
精力管理是时间管理的基础，睡眠，运动，饮食是精力管理的三个重要内容，睡眠与孩子的行为表现密切相关，孩子的脾气暴躁，爱走神，反应慢等这些都可能与孩子睡眠有关。
1、父母要认识睡眠的重要性；（孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育）
2、睡眠是孩子最重要的习惯；（早睡早起，睡眠标准要一致不管是上学期间还是休假)
3、为孩子营造良好的睡眠环境；（睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐，与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等）
4、了解孩子的睡眠时长（4～10岁的儿童每天睡10-12小时）
YY老师所提出的几个问题，对照我家孩子。
您真的了解孩子的睡眠情况吗？
1.孩子每天睡几个小时？（9H左右)
2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？(不清楚）
3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？（半小时左右）
4.孩子半夜会醒来吗？（大宝不会、小宝经常会）
5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？（8H左右）
6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？（父母的陪伴、安静的环境）
面对老师的这几个问题，才发现自己不是一个称职的妈妈，应该注视孩子睡眠的重要性，有孩子进行沟通，慢慢调整孩子的作息时间。
