儿子来电，带着哭腔说手酸的不行，水壶都拿不稳了，他不想上学。

早上送他上学前，他就说了症状，带他觉察表达了会，他就说他不觉察了。

于是我告诉他，我现在在公司对面的广场，释放情绪呢，

因为有问题不去解决，而是转移注意力，事情不会自动消失，结果也不会自动变好。

我最近就是不愿意觉察，不愿意面对，所以导致我这几天每天睡不醒，什么事情也没有做就觉得累的不行。计划好的每天至少带一个觉察也没有做。

他现在手酸，可能是与我的状态共振了。问题出来了，需要我们各自解决，我现在不想逃避了。

他嗯了一会，没下文。

于是我告诉他，他现在手酸，是因为有一个信号出来了，这个信号传输到了神经系统，神经系统接收了信号，作用了他的肌肉，才导致了他手酸的，如果不找出信号，手酸不会消失。如果不觉察就找不出信号，我也只会带他觉察，问他愿不愿意觉察试试？

他说，他身边都是同学呢

我说，你现在身边都是同学也没影响你打电话给我，你就当跟我通电话聊天嘛

他说，好吧

我接上上学前问他的，不想上学的原因有：觉得上学没意思，和作业太麻烦，太多，是哪个原因多点

他说，作业太麻烦

我跟他说，老师布置作业，是因为老师想知道学生有没撑握知识点，不是因为想知道哪个学生优秀，哪个学生不好才布置的，老师可能会根据学生们的作业情况来优化他的教学

学生也可以通过做作业巩固知识点，做作业的目的就是为了撑握知识点而已

然后问他，是作业太麻烦，太多，还是他先相信了作业太麻烦，太多，导致了不愿意写，所以作业才麻烦多的？

他说是后者。

聊的挺顺畅，带他觉察了一下因为作业太麻烦，太多，他心里的感觉

作业太多了，就写不完，

写不完了，就没办法交，就会被老师骂

被老师骂了就会觉得自己没用

没用了，就什么都做不了

问他，为什么会什么都做不了的？

他有点愤愤然的说，因为不想做。

嗯，带他看到，不是因为他没用，所以什么都做不了，是因为自己不想做，所以才什么都做不了。

他的作业，就是不想做，所以作业才一直都那么多，才没办法交，才会有可能被老师批评

写到这里才发现，自己没有带他表达他的需求，下次这个环节要补上

接着再问他什么都做不了，就会怎么样？

他说

什么都做不了，就会被嘲笑

被嘲笑了，就没有朋友，就会一个人

问他什么情况下，自己才会没有朋友？

他说他不想交朋友的时候，他才会没有朋友，

带他看到，有没朋友，他自己有主动权，也带他看到，他不会因为作业的事情，就会被同学嘲笑，让他没有朋友，让他成为自己一个人。

看到这里的时候，问他现在感觉怎么样了？

他说他手不酸了，然后问能不能晚上回去再觉察，然后开心的挂了电话。

望着挂断了的通话记录，幸好自己先释放了一轮情绪，看到了角度，翻转了信念，才有空间带儿子看到他问题所在。觉察在手，只有出手才知道有没有。

好久没有这样相对平和的跟儿子聊天了，不是不愿意，是因为自己没有内心空间；没有内心空间，是因为自己不愿意释放情绪，不愿意觉察，让负面情绪占满了。