酒，国人对之，有着特殊的情感。
不论大事小情，都缺少不了酒的陪伴。
然而，长期喝酒，对于身体健康来说，十分不利。
酒精，及其代谢产物，对于人体有诸多危害。
不但会损害肝脏，对于心脏、血管、血压、肾脏等，也有损害。
所以，长期喝酒的人，要格外注意养护身体健康，也要注意身体求救信号。
喝酒的人，身体出现5个异常，需要忌酒了，不要拿生命开玩笑
1、尿液，异常发黄
尿液，是肝肾健康很重要的一个指标。
肝肾健康，则尿液淡黄，清澈不浑浊，无明显异味。
肾脏受损，影响对尿液的过滤，则易出现泡沫尿、甚至异味重。
肝脏受损，影响胆红素的代谢，会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
所以，晨起一泡尿液，一定要细心观察，如果出现异常，需警惕肝肾受损了。
2、酒后，腹泻、腹胀
长期喝酒，容易导致酒精肝。
而酒精肝早期，会出现腹泻、腹胀的表现。
所以，喝酒者，在酒后出现腹胀、腹泻的情况，一定不要大意。
3、血压异常
喝酒，都会导致血压升高，而一旦血压高，会诱发多种血管疾病。
所以，喝酒的人，如果经常血压高，一定要忌酒，不要再逞强喝酒了。
4、尿酸高，出现痛风
近年来，痛风的人，越来越多。
这其中，要大量喝酒，脱不了干系。
酒精，是尿酸的催化剂，还会抑制尿酸排泄，易导致尿酸高，诱发急性痛风。
很多痛风的人，都觉得不喝啤酒，喝点白酒没关系，这是错误的认知。
只要是含有酒精，尿酸高、痛风的人，都尽量不要喝，会导致尿酸升高。
一旦尿酸高，除了痛风，还会导致肾结石、肾衰竭、动脉硬化、糖尿病，严重危害人体健康。
5、脾气，变得暴躁
长期喝酒，易让人对于酒精产生一种依赖。
酒精对于人的脑神经伤害是非常大的，经常酗酒的人，脾气会变得很暴躁。
因此，当自己脾气莫名不好时，就一定要忌酒了，因为已经出现了酒精依赖。
喝酒者，这三种喝酒方式，尽量不要有，危害加倍
方式一：“混搭酒”
生活中，有很多人，喜欢酒水混搭喝。
然而，多种酒混着喝，会大大提高肝脏病变几率。
研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。
此外，各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化，危害更大。
方式二：“一口闷”
喝酒“一口闷”，或许很豪爽，但危害更大。
这样的方式，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，增加其危害性。
喝酒一定要切记，小口慢慢喝，给身体更多时间来分解代谢酒精，减轻危害。
方式三：空腹酒
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。
并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。
长期酗酒的人，坚持戒酒后，身体会有3个好的变化
1、睡眠质量更好
一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。
的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。
如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。
2、大脑变得更灵活
酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。
长期大量喝酒，会导致大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。
戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。
3、肝脏伤害减小了
喝入人体的酒，大部分都需要肝脏来代谢，对肝脏的损害，尤为严重。
戒酒之后，肝脏的功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。
喝酒的人，想健康，坚持这样做：
一：酒后一杯茶水，养护肝脏
经常喝酒的人，养成喝茶的习惯，可以很好的保护肝脏。
用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是不错选择。
华花苗硕参茶，泡水喝，可以护肝保肝，减少肝脏损害，助力肝脏健康。
华花苗，药食两用，入肝经，有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
硕参，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择。
二：吃点蛋奶豆制品，补充蛋白质
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
所以，长期喝酒的人，多补充蛋白质，有助于肝脏健康。
尤其是优质蛋白质，可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，要适当的多补充一些。
正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
三：喝酒不吃药，吃药不喝酒
吃一些特定的药物，不要喝酒，同样，喝酒后也尽量不要吃药。
大部分感冒药，含有对乙酰胺基酚，吃药后喝酒，易增加肝衰竭的风险。
此外，吃了头孢、降糖药、降压药、催眠药、抗抑郁的药，也不能喝酒。
而喝酒后，这些药物同样不能吃，以免发生反应，危害身体健康。
四：边喝边吃，两不耽误
“下酒菜，下酒菜”，就是喝酒时要吃菜啊~~
光喝不吃，容易导致喝多，对于胃部和肝脏的损害，也更为严重。
边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多的时间来解酒。
喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。
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