01 践行原则
每日列出自己的清单，开始实践，所列清单应该是在当天可以完成的某个行为，先形成一个连接循环。
清单本身可以在每天的时候进行重复，如果没有重复，应对清单进行调整，调整为可每天重复的行为。
清单本身贯彻的理念就一个“狠”字，即在一个月的时间风雨无阻的对其进行实践。
清单的贯彻需要把握细节，即在何时完成清单中的某个步骤效率很高，何时效率又很很低，在什么样的场景中执行清单障碍较多，在什么样的场景中执行清单没有障碍。
清单本身需要不断的进行修改，何时进行修改，当发现清单出现问题或者不能解决你的问题时，立刻修改，绝对不能拖延。
清单内化为行为需要三个阶段的循环，每一个阶段是一个月，现在推进的是第一个阶段，我称为“行为启动阶段”，之后仍然需要不断的践行内化，否则，我们现在所做的都会沦为“沉默成本”。
02 践行规则
每日（周一到周五需要做的，特殊情况提前沟通）需要以三分钟左右的录音，分享一天中对清单的践行感悟（24：00之前），分享感悟按照如下模式进行：
践行：自己今天如何实践清单，实践的过程中有什么问题，自己如何解决了这个问题，对于实践本身有何疑问，实践给自己带来了什么积极的东西，有什么好的方法可以将实践进行更好的完善。
思、感：“我”对践行清单本身有什么情绪（高兴、痛苦、焦躁），我在践行的过程中想到了什么（思考）。
为何必须要以录音的形式进行分享，原因如下：
第一、录音是以语言的形式对自己所学所想的总结，其需要调动多项器官配合语言的输出，通过语言一方面可以加深自己的记忆（身体记忆），一方面也通过语言来塑造自己的行为（表述出来，说明自己理解了，记住了，做到了）。
第二、语言更真实（不好撒谎），亲近（拉近彼此之间的交流）。
第三、语言本身就是行为的一种，当自己每天习惯以这种方式对清单进行分享，这本身也是对清单的实践。
出局规则：三次（包括连续或者累计）没有分享，直接抱出，没有复活机会；规则比较严苛，原因是你不能无故享有别人分享的感悟，在这个践行群里，你是拿你的感悟来换取其他人的感悟，进而提升你自己，当你没有输入时，对于别人来说，就是不公平的；此外，最终所有的践行记录都会汇总之后以文字的形式输出，你没有输入，如何给你输出。
宗旨：你是利用这个践行群让你自己成长的，所以，要运用其中的资源帮助你，如果没有起到相应的作用，且经沟通后仍然没有起色，不将就，可以直接退出。
总结规则：每周末（周六、周日）不用进行分享，每个人需要将平时的录音分享汇集为文字发到群里：格式为-周一践行思感、周二践行思感、周三践行思感、周四践行思感、周五践行思感，目的是为了对自己的思想进行再一次的汇集和整理。
