快节奏的时代，心情的好坏只有自己知道，别人不知道的是你今天的心情如何。焦虑紧张不知所措，这些应该是常态。如何去消灭这些不良的心情，让自己不被这时代所干扰我推荐几个小妙招来让大家放松心情。
一：跑步
保持良好的作息时间，把事情规划好只要到固定时间去做。然后在做运动增强体质。跑步就是很好的选择，户外跑步，差不多跑30分钟就能感到愉快的感觉，这是因为大脑中产生了多巴胺也不会太烦躁。
二：听音乐
如果不方便不出门又不想动那么听音乐就是很好的选择。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。
三：大声吼
越是把话压在心里越是容易出毛病，大声吼出来。把自己的烦躁不满抑郁全部都吼出来，能有多大声就多大声，吼出来之后你会感觉整个人都轻松多了，内心的郁结也少了。大吼一定要找一个空旷人少的地方，比如公园或者郊区，时间也要注意，不要影响别人休息。
四：泡澡
泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，能够帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间，但是会对皮肤表层产生刺激，这会让肌肉和内脏不能够活的热量，身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡，这样能够帮助唤醒沉睡的身心，这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式，这样能够放松身体。
这4招希望能够让你在当代的生活中得到一些方法。
